21 de gen. 2007

Mes de gener

Transició del Duatló Cross de Mataró
Arribada de la Mitja de Cunit
foto arribada Mitja de Terrassa, acabo volant!!



arribada Mitjamarató deTerrassa amb Josef Ajram


foto arribada de Sant Antoni
foto sortida Cursa Barri Sant Antoni



Mes amb bastant volum i una mica de competició per agafar ritme i esforçar-me una mica més que sense competir, amb la Marató de Sevilla a tocar....encara que no amb preparació específica, inclús amb pocs kms de cursa a peu...
Dia 14 de gener: Cursa del barri de Sant Antoni, cursa bastant ràpida i amb molts participants, 2056 amb dorsal mes els que van sense, no està malament, i 1853 atletes acabats. A la sortida no em vaig col.locar massa bé, tampoc puc anar davant de tot, així que la sortida i els quasi dos primers km són a base d'esquivar gent, i després toca agafar ritme constant, passo el control del km. 5 amb 19.43, no està malament, intento mantenir el ritme i ho aconsegueixo apretant una mica al final per fer 19.48 de temps de sortida, total 39.41 temps real, i 39.30 temps de xip, a 3.57 el km, ha estat la cursa més ràpida de la temporada, posició final 195 de 1853.
Durant la cursa he portat els mitjons Medilast, especials per córrer, la veritat és que val molt bé, et recull la cama força i fa que no pateixin tant les cames, llàstima que no siguin de cama sencera!!
Dia 21 de gener: Mitja de Terrassa, sense comentaris pel circuit, amb bastant desnivell acomulat, però bona cursa. He sortit prou conservador, a una mitjana de 4.10 els primers 6 km, els km i pico de l'Av. Vallès de pujada se m'han anat a 4.30, i he hagut de llançar-me una mica més als km de baixada per recuperar. Al final, 1.27.46 temps real, i 1.27.22 temps de xip, a 4.09 ek km., fins ara la mitja més ràpida de la temporada, posició final 178 de 1385 atletes acabats.
Dia 27 de gener: Duatló Cross de Mataró, esperava el circuit tradicional, no només havia canviat, i molt, sinó que a més la cursa a peu era més llarga i dura. La primera cursa a peu constava de 6.5 km amb bastants canvis de ritme provocats pels continus canvis de pendents i canvis de pista forestal i corriols, temps final de la primera cursa 27.29. El tram ciclista de 17 km, aproximadament no era molt tècnic ni gaire dur, però, desafortunadament per mi, la majoria de pujada transcorria en pista ample, mentre que la baixada es feia en trialeres amb prou desnivell i alguna una mica tècnica i per mi complicada, tinc pànic a les baixades!!!, total 1.01.36 amb les transcicions incloses. El darrer tram de cursa a peu va ser bastant dur, amb tres pujades importants, teòricament de 3 km, potser una mica més, l'he acabat amb un temps de 15.25, per acabar totalitzant la Duatló 1.44.30. He finalitzat a la posició 85 d'un total de 238 duatletes acabats i de 269 inscrits.
Dia 28 de gener: Mitjamarató de Cunit, era la primera participació en aquesta mitja, m'ha agradat bastant el circuit, molt planer i crec que bastant ràpid, amb el tute d'ahir, he aconseguit mantenir un ritme de 4.15/16 durant quasi tota la cursa, fent un canvi de ritme al km.16, per acabar amb un temps final de 1.28.22, a un ritme de 4.12. He acabat a la posició 60 d'entre gairebé 500 inscrits.

12 de gen. 2007

Escalada a Collformic


El dimarts al matí, amb una temperatura al voltant de 2 graus, començavem el meu company Pedro i jo una excursió amb btt. Des de Aiguafreda fins a Collformic.
El principi del camí va ser dur, a l'ombra i fred s'havia d'afegir bastanta pedra solta, fet que feia que no poguéssim agafar un ritme constant, en quedaven per davant 10 km de pujada amb tant sols un descans de encara no 80 metres, a partir del tercer o quart revolt, ja va començar a tocar el sol, i la temperatura a pujar, l'ascens era inacabable, però després d'una hora i quatre minuts vam arribar al plà de la calma, havíem fet ja 10 km, i tot just després de mitja hora més completavem l'excursió fins a Collformic, 17 km de pujada, només amb algun descans a partir del Plà de la calma.
Total de la sortida: 37.98 km
Total Km pujada: 16.9 km, mitjana de 10.2 km
total temps de pujada: 1.36 minuts.
La pujada m'ha deixat seqüeles quasi fins avui divendres, però abans de Lanzarote ho tornaré a repetir, com a mínim dues vegades més!!!

8 de gen. 2007

Esportíssim i jo


Impressionant equipació que m'han facilitat els companys d'Esportíssim, Marc i Oriol, amb un teixit Inverse repelent a l'aigua, un disseny innovador i diferent i a més, personalitzat amb el meu nom, espectacular!!
Gràcies, espero poder fer-vos una bona publicitat!!

1 de gen. 2007

Final d'any a tope!!!

Foto amb Luis Enrique, que properament debutará en Ironman, precisament a Frankfurt on ho vaig fer jo el 2002!



Foto amb Josef Ajram, el 2006 coincidirem a l'Ironman Zurich i enguany si tot va bé ho farem a Lanzarote!



Final de la Sant Silvestre 2006!



DUATLÓ DE MUNTANYA DE CABRILS
El meu primer duatló de muntanya des de Mataró 2003. Ha plogut molt des d'aleshores, però la meva por en els descensos amb la mountain no ha canviat, per cada posició que guanyava pujant, en perdia dues baixant, tot un desatre!!
Però l'objectiu a la cursa no era pas guanyar ni aprendre a baixar, sinó agafar ritme de competició, patir una mica i estar quasi dues hores en competició, i acomiadar l'any en competició...
L'experiència va ser prou bona i satisfactòria, vaig ocupar la 96 ena posició final amb un temps de 1.49.59, i uns parcials de 23.34 al primer segment corrent, 5.4 km, 1.14.42 al tram ciclista, 20 km transicions incloses i 11.43 al darrer tram de cursa peu, gairebé 3 km.
Després del Duatló, botifarrada i beure per tothom, sense dubte, dels millors moments de la cursa....
CURSA DE SANT SILVESTRE MONTECARLO RUNNERS DE SABADELL
Tot i estar inscrit a la clàssica Sant Silvestre de Barcelona, vaig decidir a darrera hora fer una Sant Silvestre diferent acompanyat dels meus col·legues.
Era una "cursa" peculiar, ja que consistia a córrer durant 50 minuts de manera continua, 25 minuts d'anada i 25 de tornada, es podia fer fins a 12 km, no hi havia classificacions i per tant no hi havia guanyadors, totalment popular, finalment vaig optar a fer 10 km a ritme còmode, 45.58 minuts amb dos companys que també van fer el duatló pel matí, córrer a poc més de 4.30 10 km després de la pallissa del matí ja estava bé per acomiadar l'any!!!
Al finalitzar la "cursa", obsequis per tothom, coca i cava a dojo!!!!

La Núria ja comença a nedar




Primers contactes amb l'aigua de manera habitual, l'aigua ja no l'espanta, al contrari la relaxa molt i s'hi troba molt de gust, en canvi, a l'hora de sortir de l'aigua ja no s'ho passa tant bé.
El dissabte passat, 30/12/06, va estar quasi mitja hora a l'aigua passant-s'ho d'allò més bé, i és clar jo no vaig ser menys.