29 de juny 2010

IRONMAN NICE

...preparando el material....
...sufriendo en el tramo final del IM NICE!!!
Finisher, una expresión vale más que 1000 palabras.....
Ya tengo mi 16º Ironman en el saco.....y esto creo que es lo único que puedo sacar en positivo de este ironman, hablando en el aspecto deportivo claro, porque en el personal he podido disfrutar de grandes amigos, conocidos y compañeros en un viaje muy entretenido y alegre!!!
La previa al Iron, sin problemas, checking ok, buenas comidas, buen descanso y unas risas para soltar tensiones.....todo perfecto y con ganas que llegara el día siguiente.....
El día de la carrera......una pereza enorme tener que levantarse a las 4.30 para desayunar....y es que esa media hora de menos a la hora de dormir se nota....este ironman empezaba a las 6.30 en vez de lo habitual, a las 7.....pero bueno, una vez levantado nos llamamos todos los compis....desayunamos y nos vamos camino a boxes....allí nos esperaban más de 2500 triatletas para compartir un ironman más para algunos, un reto para otros y cumplir un sueño para otros muchos......el ambiente brutal.....y es que ver unos boxes con más de 2500 bicis pone la piel de gallina a cualquiera.....
Hago los últimos retoques a la bici, preparo toda la comida, me enfundo el traje de neopreno y con los compis de expedición nos vamos a la salida....todo listo....y a punto de empezar a nadar nos ubicamos en el cajón de sub 1.10 todos juntos, parece que puede ser un buen lugar para empezar a nadar algo más tranquilo......
Dan la salida....y aquello se convierte en un infierno.....parece que todos los triatletas están delante mío, o por el lado, y vienen más por detrás......me tiro al agua e intento nadar, imposible coordinar 4 brazadas seguidas, me desentiendo de la boya y voy buscando claros para poder empezar a nadar.....pero es tarea imposible, poco a poco se estira el tema, pero no logro coger ritmo, a trancas y barrancas termino la primera vuelta, sin disfrutar nadando y sin poder soltarme......empiezo la segunda con más ganas, y más todavía después de ver el crono de esa primera vuelta.....encaro la boya y decidido avanzo y avanzo, nadie por los lados por fin consigo poder nadar en condiciones, sensaciones buenas, avanzando triatletas sin parar, la segunda vuelta me pasa en un plis plas.....salgo del agua con 1.00.39.....veo el crono en el arco y me digo, pues no estamos tan mal......
La transición me pone los pelos de punta, la gente animando, algunos conocidos y amigos personalizando esos ánimos....transiciono rápido y empiezo el segmento ciclista en muy buena posición de carrera, con sensaciones buenas y muy motivado.....
Salgo regulando con cabeza, a la espera de sortear las dificultades montañosas de la etapa ciclista.....avanzo a pocos triatletas, más bien me adelantan a mi muchos, pero bueno.....no hay que desesperarse.....en el km 20 llega la primera "rampa", 500 metros a un 10% de media.....sin problemas para arriba, a partir de ahí nada de llanos y un continuo rompepiernas hasta el km 50 donde empezaba el primer puerto, tan solo 20 km.....
Los primeros km se suben fácil, con agilidad....disfruto y gano más posiciones que pierdo, luego el tema se endurece, pero el paisaje es guapísimo, disfruto cada pedaleada y sigo avanzando posiciones....empiezo a disfrutar.....
En el 70, coronamos puerto y empezamos a bajar y llanear un poco, a la espera de la segunda dificultad montañosa.....la bajada, más bien poca, se limita a ligeras bajadas para volver a subir más y más.....nos mantenemos a unos 1000 metros de altura durante unos 50 km....en esos km, realizo una parada técnica, necesitaba hacer un pequeño cambio de aceite.....y finalmente tras superar en teoría todas las dificultades montañosas, "tan solo" nos quedan unos 45 km "cuesta abajo".......el descenso es para matarse, sufro más que subiendo, con lo malo que soy bajando y los locos camicaces adelantando por la derecha, por la izquierda a toda velocidad como si les fuera la vida en ello.....me relajo e intento no ser arrollado por ningún grupillo de suicidas, me adelantan sin exagerar más de 200 personas en la bajada final......por suerte para mí, ninguna de las caídas que presencié me afecto.....tras un rato de nervios llega el último tramo llano hasta meta, pero claro.....no podía ser todo tan fácil....allí nos esperaban los voluntarios soplando con un viento moderado de mar hacia tierra, para dificultar un poco más el segmento ciclista del IM Nice......después de 5.56.25 llego a boxes.....ya tengo la bici al saco, y a pesar de no haber experimentado muy buenas sensaciones, el crono no es "demasiado malo", y más teniendo en cuenta mi pobre kilometraje de bici este año.....
De nuevo transición rápida y empiezo la maratón.....poco a poco, me ubico en carrera....veo a Marcel a tope, liderando el IM, para variar, a amigos que van de coña, otros reventados, otros que van llegando en bici....y mientras todo eso pasa un solazo de justicia nos va castigando y torturando....completo la primera vuelta cómodo a un ritmo de 5 m/km, y con ganas de más.....pero el calor me hace perder la cabeza, sigo de pie, pero sin saber ni donde estoy ni qué estoy haciendo....no me entra más comida, tan solo quiero mojarme y beber......un tremendo golpe de calor me deja prácticamente KO.....y eso que la segunda vuelta no había hecho más que empezar.....a partir del km 15 mi cuerpo no responde, pienso en el abandono como solución, me siento vacío, sin fuerzas, muy mareado y veo el seguir en carrera como un riesgo importante para mí......intento desviar todos esos pensamientos hacia el más allá y voy avanzando, caminando a ritmo muy lento, pero el crono avanza y avanza y mientras recorto metros a esa maratón.....completo la segunda vuelta, empiezo a poder pensar a controlarme yo mismo después de estar divagando durante mucho rato.....intento correr un poco, alterno tramos andando y corriendo, y por momentos siento que puedo dar más....así que me crezco y termino la tercera vuelta fuerte, empiezo la cuarta igual, pero entonces apareció esa maldita hernia y su dolor reflejo, dejándome totalmente KO.....por más que quiero arrancar, el dolor me puede.....me resigno y camino hasta el final......me siento bien por un lado, ya que hacía tan solo unos minutos, unas horas me veía totalmente incapaz ni de mantenerme en pie si quiera......y había superado ese bache y tenía mi 16º finisher a tocar.....pero muy mal por otro, el esfuerzo de estos meses, ese sufrimiento en los entrenos, ese sacrificio no se veía reflejado en ninguno de los dos ironman realizados.....Finalmente y después de 4.46.57......termino con este calvario, el IM France es historia, soy de nuevo finisher, esta vez con un tiempo final de 11.51.28!!!
Quiero felicitar a toda la expedición Bicisprint, en especial a Ibán Marquina y Sebas que debutaron en IM y además en Nice, y en el que ambos pudieron ser finishers por primera vez y a Jose Luis Ruiz, que se ha marcado un doblete Ironcat+Nice para debutar......ahí es nada....y la nueva generación sube fuerte.....piden mi jubilación!!!!

25 de juny 2010

Desde Nice con amor......

Un servidor, Ibán, Sebas y Juan Antonio
Pues ya estamos en pleno corazón de la Costa Azul, estamos en NICE......el escenario de lo que será mi 16º IRONMAN, espero que pueda seguir sumando finishers aquí también.
Ya tenemos el dorsal, nos hemos atracado de comer en la pasta party, instalados en el hotel y deseando que llegue el domingo......el ambiente es espectacular, una expo bonita, que ya nos ha obsequiado con las primeras compras.....conocidos por todos lados y las ganas a full....
El paisaje es espectacular, altas montañas pre-alpinas rodean esta bella ciudad, lo que nos deparará un segmento ciclista exigente y duro, solo esperemos que el clima nos permita rodar sin dificultades añadidas....de momento no hace mucho calor y las previsiones para el domingo pintan bastante bien, así que esperemos que salga todo sobre ruedas.....
Mañana activaremos un poco el cuerpo y descansaremos lo suficiente, nos hidrataremos y comeremos a saco y pasado el checking de la bici a descansar lo que se pueda con los nervios a flor de piel....
Mi dorsal es el 871, y podréis hacer seguimiento on line de la prueba a través de la web oficial de ironman, o pulsando el enlace http://ironman.com/events/ironman/france

23 de juny 2010

Semana 30

Una buena semana deportivamente hablando....buenos números a pesar de no estar en mis mejores condiciones físicas, ni tener el cuerpo habituado a esos entrenos, hay que ver que pronto se olvida uno de es sufrimiento con gusto....pero bueno, quizás haya vuelto un poco tarde a la rutina, pero más vale tarde que nunca!
Ha sido la penúltima y la puesta a punto para el IM de Nice, así que esas ganas de descansar también me han hecho apretar un poco más, y sinceramente, no estoy tan mal!!!
Terminé la semana con poco más de 19 horas de entreno, sesiones cortas pero intensas, volviendo a mi rutina acuática varios meses después, y logré nadar 3 días además del triatlón, todo un record teniendo en cuenta mis últimos hábitos, jejeje....sumé 11200 metros de natación, 158.4 km de bici, 4 sesiones tremendas de spinning y 46.6 km de carrera a pie, además de 4 partidillos de padel.....jejeje, todo suma.....
Y para culminar el tri de Balaguer, donde pude comprobar mi estado de forma y poder programar un poco el IM de Nice, se que lo puedo hacer decentemente, no bien, pero si corro con cabeza puedo hacer un resultado del que pueda sentirme orgulloso, mi objetivo principal es terminar mi 16º IM, pero claro para que utilizar 12 horas si puedo hacerlo en 11, jejejeje....así que espero poder controlar mis emociones, mis fuerzas y poder disfrutar de este IRONMAN..
IM NICE, 4 days to GO!!!

22 de juny 2010

EXTREMEMAN MENORCA

Después de pensar detenidamente, de valorar muchas pruebas, la mayoría de larga distancia y por estas mismas fechas, finalmente me he decidido por el EXTREMEMAN MENORCA , un tri distancia medio ironman que será mi retorno post-operación, y que a la vez será el punto de partida de una nueva temporada.....sí, sí....nueva temporada, que arrancará en septiembre y terminará a principios de febrero.....una temporada, o tramo de temporada algo peculiar triatléticamente hablando, pero así será!
Será la primera edición de este TRI, pero tiene tan buena pinta que mirando su web, es difícil resistirse, mira que me cuesta cruzar el charco con la bici, pero esta vez no me he podido estar, además estaré acompañado de muchos amigos y conocidos, la excusa ideal para pasar unos días en una isla muy bonita y que no he estado nunca y volver a competir, espero, a buen nivel....
El programa del TRI es muy interesante, atractivo, y me ha llamado especialmente la atención, solo he competido en Ibiza y en dos ocasiones solamente.....y el ambiente era bastante pobre, la verdad, en cambio este tri tiene mucha mejor pinta....espero que todo el embolao y logística que están montando se refleje realmente en el triatlón, así podremos disfrutar de otro de los grandes cerca de nosotros!!!

Segmento de natación 1900 metros


Segmento ciclista, 90 km para volar

Segmento de Carrera, 21 km para rematar la faena!

Ya han confirmado su presencia triatletas PRO como Marcel Zamora, Clemente Alonso, Xavi Llobet, Francisco Pontano, François Chabaud, Jose Luís Cano o Ana Burgos....y también el ciclista Profesional Patxi Vila.....y la lista de triatletas de GGEE no para de crecer.....

EXTREMEMAN MENORCA 113, 81 days to GO!!!

21 de juny 2010

Half IM Balaguer

Finisher tras 5.30.23!!!!
Puedo definir esta prueba como la esencia del triatlón de larga distancia, un TRI duro, duro y duro.....espectacular, ideal para sufrir disfrutando durante unas cuantas horas......una prueba que sin duda dará mucho que hablar....
En primer lugar, quiero agradecer a la organización, excelente se queda corto para valorar todo el despliegue hecho en una prueba de esta magnitud......boxes muy correctos, enmoquetados en todo el trayecto hasta la carretera, cajas para depostitar nuestros enseres, voluntarios recogiendo la bici a la llegada, avituallamientos muy correctos, sin mencionar el último, el de meta...donde podías reventar a comer y beber lo que quisieras....y algo que me hizo especial ilusión, diploma con foto-finisher....
Vamos a la prueba en sí, donde llegaba en unas condiciones un poco peculiares, después de una cena importante con todo lo que ello conlleva y tal....y una semana cargadita de entrenos, y una puesta a punto casi lista para el IM de Nice....el objetivo???? como siempre hacerlo lo mejor posible y sufrir.....sufrir mucho, pero sobretodo ver cómo respondía mi cuerpo, con esa hernia en fase final ya, y dar un subidón a esa moral de cara a Nice.....
Para empezar un pantano "helado" casi literalmente nos esperaba para un segmento de natación un pelín largo, creo, era lo ideal para entrar en calor, jejeje.....por suerte la salida fue bastante limpia, las primeras brazadas eran complicadas, entre poder respirar bien, el frío que se apoderaba del cerebro, algún que otro golpe, el ajetreo del agua......una sensación de ahogo, de falta de aire....de agonía.....que por suerte solo duro hasta la primera boya.....a partir de ahí, ya no sé si fue una sensación mía o qué, pero el agua parecía ya no estar tan fría.....los nadadores estábamos muy dispersos y poder nadar en condiciones resultaba ya un poco más fácil, empecé a remontar posiciones y a sentirme cómodo dentro del agua, completo la primera vuelta y me doy cuenta que voy "bastante bien", aprieto un poco y gano alguna posición más, pero la segunda parte de la segunda vuelta, el frío se vuelve a apoderar de mí, pierdo un poco la concentración y paso algún momentillo malo....por suerte encaro la última boya....y sprint hasta boxes.....salgo del agua en una sorprendente 20 posición....con lo que me motivo un poco más....me vuelvo a sentir competitivo....
Transición bastante rápida, coloco todo en la caja, casco y gafas y al lío.....para empezar tenemos unos 6-7 km de falso llano donde poder sacudirse el frío del cuerpo.....y sin tiempo de más, empezamos a subir y subir, creo que subimos todas las rampas habidas y por haber de los alrededores de Balaguer.....había memorizado el circuito para poder regular más....pero cualquier similitud de mi recuerdo con la realidad se desvanece.....solo recuerdo subida y más subida....increíble, las piernas no dan más de sí...una sensación de vacío de congestión muscular se apodera de mí, pero sigo coordinando movimientos a base de inercia pura y dura.....los km se suceden y triatletas que me pasan, al cabo de un rato los vuelvo a pasar, otros me pasan y ya nunca más supe de ellos, a otros los adelanto yo....en fin un circuito de bici espectacular, nada aburrido y que colocó a cada uno en su sitio....esas rampas del 16% me encantaron.....las sufrí pero disfruté de lo lindo.....hice el 52 mejor parcial con un tiempo de 3.19....ese tiempo habla por sí solo.....3.19 para 94 km.....sin comentarios!
Con el tema bastante decidido llegué a la T2, con mucho trabajo todavía por hacer, me costó mucho coger el ritmo, casi toda la primera vuelta....no me sentía cómodo, no cogía ritmo aunque notaba que tenía fuerza para algo más.....así que sin desesperarme y viendo que la carrera iba a ser muy larga, una tortura para algunos....me lo tomé con calma y fui de menos a más.....recuperando alguna posición durante la segunda vuelta y definiendo en la tercera....la carrera me dejó un sabor de boca excelente, aunque el crono hace que no las tenga todas conmigo de cara a Nice, 1.38.48, y que a pesar de ser el 43 mejor parcial....lo veo algo excesivo por cómo corrí.....pero bueno, supongo que la bici se notó y mucho en ese parcial corriendo....
Finalicé en la 35ª posición de la general, colaborando como tercero del equipo en una cuarta posición por equipos.....resultado muy satisfactorio para mí, pero estoy lejos de mis mejores momentos....y mi segundo tri con denominación Half al saco!!!
No llego en plenitud de forma, pero si lo miro fríamente, si que he logrado pillar un puntillo "decente" comparado tan solo con tres o cuatro semanas atrás, creo que el trabajo realizado ha sido bastante bueno y aunque es cierto que me hubiese faltado un par o tres de semanas más....estoy contento de como llego a este IM.
Faltan 6 días para el IRONMAN NICE

16 de juny 2010

Semana 29

Otra semana más al saco, ya van 29 y a tan solo dos del IM de Nice, donde pondré un punto y a parte a la temporada 2010, un parón, obligado, que me irá perfecto para poder volver a engancharme a los entrenos, para poder volver con ganas, con fuerza, con más motivación y con energía renovada....y poder encarar objetivos como la Bocaina, Maratón de la Costa Dorada, Maratón de Castellón, posiblemente algún tri de larga distancia.....en función de mi recuperación y sobretodo el primer y gran objetivo de 2011, el doble Ironman de Lanzarote.....
Terminé la semana con algo más de 15 horillas de entreno, muy contento, sobretodo, de un par de sesiones de bici, y bastante satisfecho del tri de Manresa....aunque como comenté en su post, nada contento con mi mala natación, pero claro, no se pueden pedir peras al olmo...si no se nada, los resultados no pueden llegar por arte de magia....hay que entrenar para obtener resultados....soy consciente de ello, pero a veces, me cuesta asumirlo.....
Repartidas esas 15 horillas en 1500 metros de natación, cifra miserable y que más valdría la pena poner que no había tocado agua, jejeje, pero es lo que hay, 2 buenas sesiones de spinning y 228.4 km de bici, con buenas ascensiones y acomulando desnivel positivo de cara a Nice...23.5 km de carrera a pie, y tres horas de padel.....una vez más el padel sigue siendo el entreno estrella de mi planning....
11 días para el IM de NICE!!!

14 de juny 2010

TRYnergy de Vitae

Trynergy es el complemento ideal para mejorar la resistencia e incrementar la energía para poder practicar tu deporte favorito con garantías de éxito....Trynergy potenciara la masa, fuerza y potencia muscular de los deportistas, también reduce el tiempo de recuperación con lo que provoca una mejora del rendimiento en competición y entrenos...Se presenta en un envase de 60 comprimidos de 832 mg,se debe tomar 1 comprimido 3 veces al día, con abundante líquido.
Se recomienda ingerir los comprimidos con las comidas.
TRYNERGY :
. FAVORECE LA MEJORA DEL RENDIMIENTO
. MANTIENE LA VITALIDAD DEL CUERPO
Sus componentes son:
. Tribulus terrestris, planta cuyos frutos y raíces contienen principios activos tales como fitoesteroides y flavonoides.
. L-arginina HCL, forma de alta biodisponibilidad del aminoácido esencial L-arginina. La L-arginina es el precursor en el cuerpo humano del óxido nítrico, molécula que ayuda a acelerar la recuperación física.
. Chlorella pyrenoïdosa, alga unicelular de agua dulce que existe sobre la Tierra desde hace más de 25 millones de años. Actualmente, constituye uno de los complementos nutritivos más apreciados en el mundo. Entre muchas de sus propiedades, su contenido en fibra, ayudando a regular el tránsito intestinal. La pared celular de Chlorella pyrenoidosa presenta una elevada capacidad de absorción gracias a la acción de las fibras contenidas en dicha pared celular.
. Factor de crecimiento de Chlorella (C.G.F.), combinación de DNA, RNA, aminoácidos, péptidos, vitaminas y glúcidos, que participan en el mantenimiento de las células del organismo.
. Rhodiola rosea, planta que se desarrolla en regiones frías. Ayuda a mantener la vitalidad del cuerpo. Contribuye a la resistencia del cuerpo frente al estrés
. Ginkgo biloba, árbol originario de China. De sus hojas se obtiene un extracto que contiene flavonoides. Éstos ayudan al mantenimiento de la circulación periférica.

13 de juny 2010

Triatlón Sprint de Manresa

Superado mi 12º triatlón de Manresa, de momento puedo seguir diciendo que he sido el único en participar y terminar todas las ediciones de este clásico del circuito catalán........y bueno, lo que me queda es simplemente el hecho de haber terminado y hecho un tri más....
Empecé casi dos horas antes de que diera inicio la prueba mi particular entreno, quería aprovechar el triatlón para apretar un poco los dientes pero tampoco quería hacer solo un sprint....así que de inicio salí a rodar en bici y completé el circuito entero, rodando más fuerte de lo que debiera....pero contento....luego transición y una vuelta del circuito de carrera a pie, sin ir a saco pero tampoco cojo.....luego tocaba el agua....y eso si que me daba más palo...desde el tri de Mataró, hacía ya dos semanas tan solo una sesión de natación de por medio....y está claro que en los tris, o nadas o nada!!!!
Los jueces anunciaban la posibilidad de llevar neopreno, yo tenía decidido de no ponérmelo, la natación no es larga, el agua no está fría, la transición es bastante larga, así que en teoría había poco que perder.....y para evitar tentaciones lo dejé en casa....
Doy una vuelta al circuito de natación, no me siento mal dentro del agua, pero no estoy para tirar cohetes.....veo a todo el mundo con el neopreno puesto, excepto 4 gatos, así que ya preveo que me tocará pelearme con demasiada gente......
Me ubico en la salida y, tras el silbido de salida, empiezo a nadar como puedo y me dejan.....hasta llegar a la primera boya es imposible enlazar más de 4 brazadas seguidas, nadadores dando golpes, cogiendo los pies, pasando por encima....agonizo un poco y me hundo por momentos bajo varios neoprenos.....llego a la primera boya muy mal, muy retrasado.....demasiado ya y con poca natación para recuperar, sorteando la primera boya me abro un poco y consigo nadar algo más, todavía es demasiado fluida la presencia de nadadores en el recorrido.....y tras pasar la segunda boya, consigo encontrarme bien en el agua, nadar mucho mejor y algo más libre, eso sí, sigo peleándome y con dificultades para avanzar posiciones.....llega la tercera boya y con ella, un sprint hasta el final del segmento de nado.....voy levantando la cabeza y veo que he nadado muy mal......bueno al menos eso creo durante la carrera....salgo del agua en 10.49 y me dispongo a recuperar posiciones.....corro rápido y sin traje que quitarme, pronto cojo la bici y salgo a por todas....
Me atasco un poco una vez encima de la bici con las zapas, se me había roto una goma y me costó algo más de lo normal calzarme una de ellas.....pero bueno, sin tiempo que perder y sin abrocharlas me pongo a pedalear a saco, sin escatimar fuerzas y no dudo en tirar del grupo....por suerte hay un "buen compañero" en el grupo y me facilita varios relevos, alternamos la cabeza del pelotón entre él y yo, cada vez se une más gente a nuestro bus, y en el primer repecho más o menos potente, un cambio de ritmo de él y acto seguido uno mío hace que podamos romper el grupo y quedarnos unos 8-9.....hasta llegar al polígono seguimos rodando muy fuerte, una vez allí me doy cuenta de las diferencias con los demás grupos.....ya no había nada que hacer....pocos triatletas íbamos a pillar, con lo que me vine un poco abajo, aguanto los tirones y cambios de ritmo que se producen en las dos rampas del polígono y tras enlazar con varios grupetos salimos de nuevo a la carretera de vuelta al parque, de nuevo en medio de un gran grupo, unos 20-25 triatletas.....doy un par de relevos fuertes pero ya no responden los integrantes del grupo, así que me reservo y aguanto algún pequeño tirón.....estaba claro que no avanzaríamos más.....Una vez a punto de llegar al parque de nuevo mi compañero de equipo Eduard hace un pequeño cambio de ritmo al que solo respondo yo, todo el mundo estaba quitándose las zapatillas.....y yo por suerte lo había hecho momentos antes....así que llegamos unos metros por delante.....completando el tramo ciclista en 34.28!
Larga transición para iniciar la carrera, intento correr fuerte pero siento que no es mi día....durante la primera vuelta avanzo algún puesto y marco diferencias con mi grupo de bici, pero la segunda vuelta, a pesar de no correr mal del todo, el dolor en el vientre debido al esfuerzo se acentúa y me impide correr más rápido...pierdo un poco de pistonada y también alguna posición, completando el segmento de carrera en 16.29 y terminando el triatlón en la 50 posición absoluta con un crono final de 1.01.46!!
El tiempo final no me satisface en absoluto, quería haber rondado la hora pelada, y mucho menos la posición final.....pero es normal el resultado si tengo en cuenta que he salido del agua el 104, no se puede ir a ningún sitio nadando así....en esta ocasión la opción de poder llevar neopreno ha favorecido a muchos triatletas, en teoría, peor nadadores que yo....y si comparo el tiempo del año pasado, me doy cuenta que no he hecho un mal triatlón, he nadado en 10.49 por 10.56 del año pasado, es cierto que en bici la diferencia es mucho mayor, 34.28 este año, por 31.43 el año anterior, pero en cambio he mejorado los 17.53 de carrera del pasado año por 16.29 de este....no estamos tan mal, jejejeje.....solo lo parece!!!!
Apenas dos semanas para el IM de Nice y tengo claro que voy a sufrir, que no lo pasaré bien solo yendo a terminar....que me falta rodaje, pero en mi mente solo hay un objetivo....ser de nuevo FINISHER!!!!
IM NICE, 14 days to GO!!!!

12 de juny 2010

Entrevista en RUNNINGAWAY.NET

Gracias Vicente por esta entrevista.... para RUNNINGAWAY.NET, una web dedicada al mundo del running, pero sin olvidar otros deportes, toca todos los palos....muy interesante con comentarios de carreras populares, tests de zapatillas, de material, entrenos, calendario de competiciones y también entrevistas a ciertos deportistas...una muy interesante web que desde mi blog os recomiendo a todos los que estáis en este mundillo!!!
Extracto de Runningway con mi entrevista....

Robert Mayoral es un deportista admirable: quien es capaz de acabar un Ironman o levantarse a las cinco de la mañana para practicar deporte es de otra galaxia. Este es el caso del catalán, que entre sus proezas destaca bajar de 10 horas en un IRONMAN (Ironman Austria 2008, Ironcat 2009 y Challenge Barcelona 2009 ), cruzar de Lanzarote a Fuerteventura nadando (la Bocaina), ganar un acuatlón y ser primero del ranking del circuito catalán del 2006….Además, es un destacable runner, ya que ha disputado diferentes carreras como maratones o distancias más largas. Desde nuestro blog le quiero dar las gracias por su colaboración y os dejo la entrevista de este mes:
1.Runningway.net: ¿Qué te aporta practicar el triatlón en tu vida y el deporte en general?
Bueno, el triatlón me aporta lo que otros deportes no me han podido aportar, siempre había jugado a fútbol, pero al ser un deporte de equipo, muchas veces el ganar o perder no dependía de ti…..de aquí me tiré al tenis, un deporte individual que me aportó ganas de superarme a mi mismo, de mejorar día tras día….pero tampoco me hacía el completo que quería……en cambio el triatlón….combinar tres deportes en uno, sobretodo en modalidad de larga distancia, la lucha de uno mismo contra el crono, es algo increíble, algo que llena muchísimo…..algo que nunca cansa….además es espectacular, el ambiente que se respira en los mismos…..es algo único, algo que sin él, no podría vivir, actualmente el tri es una forma de vivir para mi!
2.Runningway.net: ¿Cuándo empezaste a practicar este deporte?
Empecé en el 98, con un tri sprint, para cogerle gustillo al asunto…..y se lo cogí, a pesar de salir último del agua con un tiempo super-pésimo, me enganchó de tal manera que a día de hoy, 13 años después todavía sigo en el mundillo. En el 2001 debuté en media/larga distancia con un B, y en 2002 hice mi primer Ironman…sin duda la distancia que más me gusta y más me aporta!
3.Runningway.net: Centrémonos en el Running: ¿Cuál fue tu primera prueba como runner y qué recuerdos tienes?
Mi primera prueba y con la que entré en el mundillo fue la cursa del CLUB NATACIÓ SABADELL, todavía recuerdo el crono 52.42 para 10 kilómetros….a partir de ahí me enganché a la competición, a las carreras y el espíritu de superación, las ganas de divertirme y de pasarlo bien han hecho de mí un deportista insaciable….También es cierto que de bien pequeño también me gustaba hacer las típicas carreras de barrio, de fiesta mayor y demás….pero eran tan solo de año en año y sin entrenar….
4.Runningway.net: ¿Cuántas veces entrenas a la semana?¿Cómo preparas una triatlón o una Ironman?
Bueno, me gusta entrenar cada día, y una media de 3-4 horas, aunque no siempre es así, al menos ahora, ya hace tiempo que no lo hago, suelo hacer un día de descanso total cada 15 días, dependiendo de la preparación, aunque no siempre es así….depende de los objetivos que tenga en la época del año en cuestión….
Cada prueba tiene su qué, entonces merece su preparación específica….por ejemplo para un ironman, si lo preparo específicamente, puedo seguir un planning de unas 20 semanas…..aunque muy pocas veces tengo tiempo de seguir un planning específico, ya que de por medio siempre se cuelan otros objetivos…..
5.Runningway.net: ¿Con qué disciplina te sientes más cómodo? (Bicicleta, Natación o Correr)
Hoy….??? Ninguna, cuando empecé con la bici….es lo más fácil, no???? Dos años atrás con la natación, pero este año, que estaba más o menos bien en el agua, siento que cuando llego a la carrera no puedo desarrollar mi “potencial” porque tanto la natación como la bici me han chupado demasiado……pero si me tengo que decantar por una, me decanto por la NATACIÓN!
6.Runningway.net: ¿Qué carrera o prueba como deportistas que hayas disputado es tu favorita?
La maratón des Sables, una carrera a pie, por etapas y en autosuficiencia, es sin duda, la carrera de las carreras, me aportó mucho a mi vida, ya no solo deportiva sino personal, aprendí a valorar muchas cosas, aprendí a competir, hice fuerte mi “coco”….es toda una experiencia….lejos de casa, durmiendo en el suelo, comiendo dios sabe qué, lejos de tus seres queridos…..pero compitiendo y haciendo algo que te gusta…..ha sido sin duda la mejor meta que he cruzado hasta el momento!
7.Runningway.net: ¿Cuántas competiciones participas al año y de qué tipo?
Este año creo que podré llegar a unas 25-30, dependiendo del año, claro que no todas las compito a tope, muchas sirven de entrenos de calidad para otras, normalmente me fijo unos objetivos, 4-5 al año, que son las verdaderas competiciones……las que me estrujo a tope, o al menos, lo intento…..
Participo en pruebas de todo tipo, carreras a pie, asfalto o montaña, triatlón, travesías de natación, alguna marcha ciclista….depende…..y ahora también, campeonatos de padel!!!
8.Runningway.net: ¿Tienes algún objetivo marcado para este año a nivel deportivo?
Bueno este año, creo que ya está bastante completo…..tengo una hernia de la que me tengo que operar en breve, así que no programo nada serio, porque no se como irá todo, si recuperaré pronto ni que secuelas me va a dejar….por lo pronto quiero ser finisher del IM de Nice en tres semanas y de la Bocaina en octubre otra vez…..
Para el año que viene ya me he fijado mi objetivo principal, terminar un doble ironman!
9.Runningway.net: Dónde has sufrido más: encima de una bicicleta, nadando o corriendo.
Creo que en todas las disciplinas he sufrido bastante, aunque, lo normal es siempre sufrir al final, no?? O sea con la carrera a pie….pero si quieres mejorar y trabajas calidad, tienes que sufrir en las tres modalidades….las tres son duras y tienen sus momentos de gloria y de martirio….., pero con la que tengo más capacidad de sufrimiento es con la bici….

11 de juny 2010

Inscrito para la BOCAINA 2010

Menos de un día, apenas unas horas bastaron para que se agotaran las inscripciones para la travesía de moda.....el año pasado duraron poco más de una semana, el año anterior me puede inscribir pasado el verano incluso.....dónde vamos a llegar?????
Será mi tercera participación en esta singular travesía, la tercera y consecutiva....con el listón muy alto para superarme un poco más....ganas no me faltan, pero veremos si ahora, una vez inscrito, soy capaz de ponerme las pilas y nadar, nadar de verdad...entrenar y entrenar fuerte para hacer una buena BOCAINA!!!
Este año además tendré un par de buenas pruebas preparatorias y tests en mi camino a mi tercera Bocaina, com son la Marnatón, para la que también estoy inscrito por tercera vez consecutiva, y una nueva travesía en el Garraf de 10 km, dos semanas antes de la Bocaina....buenas pruebas para nadar y disfrutar de nuestros mares.....y seguiré atento a que me surja la oportunidad de poder cruzar el estrecho durante el mes de septiembre.....
Vídeo de mi llegada 2009, qué recuerdos y todavía me pone la piel de gallina.....
La cuenta atrás para el próximo 16 de octubre ya ha empezado!!!!!

10 de juny 2010

Nuevo sponsor: VITAE

Desde este mismo mes, los productos VITAE y yo formamos un pequeño equipo y hemos acordado una colaboración mutua y patrocinio hasta final de temporada...
Vitae es una empresa relativamente nueva, fundada en 1995, con el objetivo de convertirse la empresa de complementos alimenticios que lidere el mercado español de la salud, con el objetivo de poder ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas, aplicando la ciencia y la innovación.
Actualmente, VITAE ya es un referente en el mercado español como empresa que comercializa complementos alimenticios de alta calidad.
Todos los productos Vitae están elaborados con materias primas de la más alta calidad, con el compromiso de garantizar pureza y calidad, respetando en todo momento el medio ambiente y superando con creces los más estrictos controles de calidad...
La gama de productos Vitae es tan amplia como variada y con ciertos productos estrella para mejorar la calidad de vida de los deportistas....entre ellos Vitanadh Express, o el Vitanadah Co-E1, Trynergy, Vibracell o Perskindol.....
Para conocer más sobre estos productos visita su página web y estad atentos a mi blog, con novedades sobre los mismos productos

9 de juny 2010

Semana 27 y 28

Dos semanas más para olvidar por lo que a entrenos triatléticos se refiere, quitando un par de sesiones de bici, cortas eso sí, pero intensas y con bastante desnivel y una buena sesión de run de 16, todo paja.....espero que se haga bueno el dicho de todo suma....
En total 33 horas y poco, donde el padel sigue reinando en tiempo, en prioridades y también en satisfacción personal.....hoy por hoy, me aporta más que cualquier otra cosa...así que seguiremos aprovechando el tirón y dejando un poco en segundo plano el tri, como mínimo hasta que no me quite la dichosa hernia que me impide entrenar como quisiera.....
Sigo teniendo muy poca atracción por el agua....no sé que me pasa, pero no encuentro la motivación para ir a la piscina...el caso es que cuando me pongo disfruto, pero me cuesta mucho dar ese paso.....
Entramos en la recta final, tan solo 18 días para el IM de Nice, mucho por hacer, poco que pueda hacer ya, pero confío en mi, en mi mente, en mi suma de fondo de todos estos años y espero poder tirar de todo ello para, al menos, cruzar la meta de este IM....de momento esta semana iré a Manresa, para seguir la tradición y seguir sumando tantos tris como ediciones de Manresa....me satisface poder decir que soy el único que habré terminado todas las ediciones de este clásico del calendario catalán....Para la semana que viene, tengo Balaguer en el punto de mira, no estoy decidido al 100% sobre mi participación y dependerá si el club me necesita para hacer equipo, sería un buen test y último gran entreno una semana antes de Nice.....pero bueno, antes superaremos esta semana y ya veremos cómo vamos la siguiente!!!
IRONMAN NICE, 18 DAYS TO GO!!!

2 de juny 2010

Vota a Elena Martínez para Premianenca del Año!!!

Desde mi blog os animo a que voteis a Elena Martínez, mi entrenadora de natación, una crack una fuera de serie, una nadadora internacional con un envidiable palmarés ya en su haber....pinchad el enlace y con tan solo vuestro nombre y dni, la ayudaréis a ser un poco más grande.....ayudemos a que una nadadora de larga distancia sea reconocida por sus enormes esfuerzos, porque con actos como este haremos crecer también a nuestro deporte.....
Por segundo año consecutivo, está nominada a Premianenca del Any, premios que cada año se otorgan en Premia de Mar durante la fiesta mayor.El consejo de nominaciones formado por: el diario el Punt, los perdiodicos Tribuna Maresme, la Clau y PremiaSport el Canal català Maresme y Radio Premia de Mar (organizadora del certamen); han querido premiar el trabajo hecho por 12 premianencs, entre los cuales destaca la nadadora de aguas abiertas, ELENA MARTÍNEZ.
Los premios se otorgarán segun votación popular, así que os pido por favor vuestro voto.Podéis votar en la siguiente página web con vuestro Nombre y NIF, marcando la casilla Elena Martínez, nadadora internacional de aguas abiertas.
GRACIAS POR VUESTROS VOTOS!!!!
La ceremonia de premiación tendrá lugar el día 10 de julio en la Plaza del Ayuntamiento.

1 de juny 2010

Triatlón Sprint de Mataró

...metros finales....dejándome ir...
.....llegando a la T2, sin sudar!!!
Tercer tri de la temporada, buenas sensaciones y buen sabor de boca, a pesar que no fue uno de mis mejores días ni de mis mejores tris.....pero tal y como llegaba, creo que no podía pedir mucho más...
Me presenté en la salida con el estres que produce la sensación de "termina cuanto antes que...."....y aunque siempre trate de hacer lo mismo, es decir, terminar lo más rápido posible, en esta ocasión tenía un motivo de peso, una final de un torneo de padel.....el tri comenzaba a las 9.38 en Mataró, y a las 11.30 el padel en Sant Cugat....así que poco tiempo para realizar las transiciones, tri/sacar bici de boxes/coche/carretera/Sant Cugat....pero al final todo fue sobre ruedas y tuve tiempo para todo....
Caliento un poco, doy una vuelta al circuito de run, a ritmo muy cómodo, sin forzar, me noto muy cansado, bueno más que cansado, agotado de toda la semana....pero hemos pasado días peores....luego me coloco el neopreno y me voy al agua a pegar unas brazadas....pocas, no vaya a ser que me canse.....las sensaciones geniales.....buffff....qué recuerdos....me encanta nadar en el mar!!!!
Y a la hora listos, en la salida, hacemos un minuto de silencio por el triatleta que falleció la semana anterior en el Tri de Gavà, dan la salida femenina y ocho minutos más tarde la masculina.....con casi 800 participantes...demasiado limpia fue la salida....poco a poco voy ocupando mi sitio, como siempre, por un lateral, cogiendo ritmo y nadando cómodo hasta la primera boya, momento en el que hay que acelerar un poco el ritmo, la densidad de nadadores ya es otra cosa, y puedo avanzar posiciones.....la segunda boya llega pronto, y lo siguiente ya es salir del agua, así que en un plis plas....termino la natación con un tiempo de 11.04, saliendo del agua con el 90 mejor parcial.....quién me ha visto y quién me ve???? que mal he nadado, aunque en carrera creí que iba mucho mejor.....jejejeje, iluso de mi!
Transición bastante rápida y salida con la bici a tope, sin mirar atrás y con el punto de mira en el grupo delantero.....pero, mis piernas no dan de sí, puedo irme de los 5-6 que estamos ahí, pero no consigo alcanzar el grupo de delante, intento hacer lo mismo 3 veces, finalmente desisto y me acoplo en el grupo, aunque no rodamos mal, no llevamos buen ritmo.....al inicio de la segunda vuelta nos arrolla un supergrupo....este si que anda en bici.....me ubico estratégicamente y a esperar la carrera.....termino con un parcial de 30.32, siendo el 53 mejor parcial.....parece que iba remontando....
T2 muy rápida, me calzo mis Ultra TT y a tope, salgo fuerte, consciente que en el amplio grupo de bici que llegamos habrá mucha competencia de cara a la clasificación, así que cada segundo tiene su peso en oro....no me corto y ruedo fuerte, arriesgando y pasando corredores, aunque con una primera vuelta hay bastante para quedar encuadrado en mi lugar, los de delante se van y se van.....y los de atrás no llegan, así que a controlar durante la segunda vuelta....completando los 5 km, algo largos, en 19.22 y finalizando el tri con un tiempo final de 1.00.58 en la posición 54 de la general y el 15 de mi categoría....
Buen sabor de boca tras el Ironcat, sin estar entrenando como tocaría, con mi "lesión" y con todos los extras que llevaba, creo que no podía pedir mucho más y, si además pude disfrutar corriendo un tri, pues mejor que mejor!!!