31 d’ag. 2011

TRIATHLON TOUR

Nace un nuevo circuito de TRIs en Catalunya de la mano de WIN SPORTS, si este año el TRIATHLON SERIES by Polar ha sido un todo un éxito a nivel nacional, incluyendo la prueba de Barcelona, el Triatló de la Vila, con dos grandes pruebas más como Castellón y Madrid, en Catalunya sigue el tradicional circuito organizado por WIN pero sin la prueba de Barcelona, que ya formó parte del otro circuito, pero esta vez con el nombre de TRIATHLON TOUR!
Este mini circuito está formado por dos pruebas, la primera el TRIATLÓ DE TOSSA, una de las pruebas de triatlón en modalidad olímpica más bonitas y duras, sino la más dura,  de las que se disputan en el territorio catalán, el exigente circuito ciclista hace casi inútil el drafting, con lo que este sector marcará, casi con toda probabilidad, las diferencias en la clasificación final...un triatlón perfecto para aquellos que nos gusta la bici y darle a los pedales sin guardar.....eso sí, hay que llevar una muy buena forma para no perder pistonada en la carrera...
Y, la segunda, formada por el TRIATLÓ DE GAVÀ, donde se tiene la opción de participar en modalidad sprint u olímpica, y volar por los circuitos llanos del mismo, un triatlón espectacular por su rapidez....
Este cóctel de triatlón, uno que destaca por la exigencia y dureza del segmento ciclista y el otro por la rapidez de sus circuitos formal el primer TRIATHLON TOUR, dos pruebas organizadas por una de las mejores entidades organizadoras de eventos deportivos a nivel nacional, con pruebas ya consolidadas como el Tri de la Vila, el triatlón con mayor participación de España o las pruebas de la franquicia EXTREMEMAN, para los amantes de la larga distancia....
En esta primera prueba yo estaré, quiero sufrir en mis piernas la dureza de este recorrido ciclista, no estoy fino en bici, pero a los que nos gusta competir, luchar y, porque no decirlo, sufrir en algún momento de la competi.....no podemos faltar.....espero veros por allí, no os quedéis fuera!!!
TRIATLO DE TOSSA, faltan 18 días!!!

29 d’ag. 2011

Semana poco productiva....

Ya tenía pensado entrenar poco o casi nada durante al menos esta semana pasada y la semana en curso, necesitaba un pequeño reset para poder volver a engrasar la maquinaria, algo saturada y resentida de los dos palizones de las semanas anteriores, por una banda la Ultraopenwater y por otra el Ultramarathon del Ebro....
Ha sido poco productiva en números y horas de entreno, pero estoy seguro que el cuerpo ha regenerado y ha obtenido ese "descanso" y esa "desconexión que necesitaba, así que no me obsesionaré con ello, además el trabajo me ha absorbido demasiado y tampoco podría haber rendido más en los entrenos así, que me conformaré con lo realizado!!!
Apenas 9 horas de entreno y mal repartidas, las ganas de jugar a padel me absorvieron la mayor parte de tiempo libre, 3 partidillos para ir cogiendo ritmo y toque de bola, mejorando poco a poco pero todavía lejos del nivel conseguido a finales de julio.....pero creo que llegaré en forma para los próximos torneos....el primero en apenas dos semanas....
4 remojones en el agua, porque no los puedo llamar entrenos de natación, dos de 1500 metros nadando muy largo, practicando ejercicios de técnica y estilos, todo a ritmo muy cómodo y fácil,  intentando encontrar esas fantásticas sensaciones que tenía antes de Mallorca, pero nada....jejeje...no las encuentro por ningún lado...y luego dos amago de entreno uno de 2500 metros, entreno muy variado, con continuos cambios de estilo y ejercicios de técnica, sintiéndome mejor pero ni por asomo al nivel deseado y, para terminar otro de 3000 metros, introduciendo alguna serie, pero sufriendo a ritmos que hace justo un mes andaba cómodo....en total 8500 metros, una miseria comparado con los totales semanales de las últimas 6 semanas, pero creo que totalmente necesario para mi espalda y sobretodo hombros, suerte del masaje del miércoles que me hizo un buen apaño....a día de hoy, no siento dolor, pero si ligeras molestias que se acentúan cuando intento apretar o nadar fuerte....
Y continué sumando algo de carrera, 4 sesiones, cortas pero bien válidas para mi, me cuesta horrores volver a impactar, acostumbrado a flotar durante tanto tiempo ya casi no me acordaba de que se podían usar las piernas para correr.....en definitiva, 30 km que para ser la vuelta al ruedo, no está mal...poco a poco iré aumentando volumen y calidad....a ver si este año me respetan las lesiones y puedo correr algo mejor.....
Y empiezo la semana con la incógnita de qué hacer? de cómo afrontar? la Marnaton Cap de Creus de este finde, una travesía que me encanta, que este año celebrará su cuarta edición y yo, no he faltado a ninguna de ellas, y que guardo recuerdo especial ya que fue mi primera "larga", allá en el 2008...recuerdo el miedo que le tenía a la distancia y al mar.....quién me diría que a día de hoy tendría ya 3 Bocainas, 1 Marnaton Garraf,1 Ultraopenwater Cabrera-Mallorca, 1 Ultramarathon del Ebro y que repetiría aquella experiencia.....
El caso es que no me apetece competir, es decir, ir a "tajo sacao" desde los primeros metros, se que podría hacerlo bien, pero no quiero hipotecar mis tres próximas travesías, Radikal Marbrava, Marnaton Garraf y La Bocaina por una travesía "corta".....en la que podría lesionarme seriamente alguno de mis hombros y decir adiós a la temporada de agua....soy consciente que me he pasado un poco y tengo que levantar un poco el pie.....posiblemente vaya a disfrutarla o, si me atrevo, porque no logro subir mi índice de grasa corporal, intentarla sin traje de neopreno....el agua está fresquita, pero para dos horillas creo que podría aguantar....no sé.....durante la semana iré perfilando las opciones!!!!

26 d’ag. 2011

Nueva página en Facebook...

Amig@s y seguidor@s de este blog, desde aquí os quiero animar a que sigáis todos los eventos en los que participe, mis competiciones, mis retos, posibles novedades que surjan en el calendario, nuevas competiciones extremas, novedades de material,  recomendaciones sobre nutrición deportiva, sobre fisios, diversas promociones y/o sorteos de regalos varios......en mi nueva página de Facebook, una página que lleva mi nombre completo y con la que quiero darme a conocer un poco más e interactuar con una mayor rapidez con todos vosotr@s....
Hoy es su tercer día de vida y ya ha alcanzado los 200 seguidores....veremos hasta donde puede llegar??'
Os animo a que entréis y le clickeis al ME GUSTA
Para empezar a animar la página, ya dispongo del primer sorteo que se realizará en el momento que la página alcance la cifra de "500 me gusta", es decir cuando cuente con al menos 500 seguidores, entonces se procederá al sorteo de unas zapatillas SAUCONY TYPE A4, gentileza de Popularrunning.es, que han sido los primeros en querer colaborar con la página...muchas gracias!!! También os invito a que visitéis su página web y los sigáis también a través de Facebook...igual que si queréis ver los que pueden se vuestras próximas zapas...
Aquí tenéis el enlace para poder seguir mi nueva página!!!!
http://www.facebook.com/pages/Robert-Mayoral-Serrano/201661593228971#!/pages/Robert-Mayoral-Serrano/201661593228971
Gracias y estamos en contacto!!!!

23 d’ag. 2011

Faltan menos de 3 meses para MCD

Amigos, amigas, compañeros, compañeras, atletas, triatletas, fondistas, ultrafondistas, seguidor@s de este blog....desde este sitio web os quiero animar a participar en la próxima edición de la MCD, que tendrá lugar el próximo 13 de noviembre, si te contaron maravillas sobre la primera edición, no dejes que te cuenten más de lo mismo este año, experimentalo tu mism@!!!
Disfruta de una maratón llana, rápida y bien organizada, con pocos giros y corriendo en un 90% del recorrido a nivel del mar, una maratón ideal para pulverizar tus marcas o por el contrario, para debutar aquellos que todavía no lo han hecho y/o mejorar tiempos cualquiera de vosotros....la MARATO COSTA DAURADA nos está esperando!!!
La organización dispondrá de varios peacers que marcarán varios tiempos, entre ellos el de 3.30, de que nos encargaremos de marcar el ritmo el triatleta olímpico Xavi Llobet y yo mismo, un ritmo cómodo pero a la vez exigente ya para una prueba como la Maratón....desde aquí quiero animaros a que participéis y que os animéis a venir con nosotros en nuestro grupillo, lo pasaremos bien corriendo, compartiendo aventuras y ayudando a todos aquellos que queráis correr una maratón a un ritmo de 5m/km....os esperamos!

Además la MCD de este año contará con la presencia y participación de dos grandes referencias del atletismo mundial, Chema Martínez en al apartado masculino y Alexandra Panatoyou en el femenino, con los que podréis compartir sus experiencias el sábado en la feria del corredor y porqué no, el mismo domingo compartir carrera, algún metro, km o incluso la maratón entera a su lado....una experiencia única y difícilmente repetible.

Si no te atreves con la Maratón, tienes la opción de disfrutar del ambiente y unirte a la fiesta con la hermana pequeña de la maratón MCD, un 10000 totalmente llano, también perfecto para pulverizar marca o exprimirse un poco...
Visita su sitio web y podrás ver todo lo que MCD os ofrecerá el próximo 13 de noviembre, allí podréis ver recorridos, inscritos, patrocinadores, premios, obsequios y varios servicios que la gente de Running Solutions y Runnersworld Tarragona ha preparado para todos nosotros, gracias a todos ellos y en especial, a Juanan por hacer de un evento así una fiesta para muchos de nosotros!!!!

22 d’ag. 2011

Semana de sensaciones....

Después de la resaca de la ULTRAOPENWATER SWIMMING Cabrera-Mallorca de la semana pasada tocaba una semana de cierta calma, de relax, de intentar recuperar de alguna manera el esfuerzo que supone 7.50 horas en el mar nadando y también asimilar el trabajo realizado...y preparar otra machacada para el body, la ULTRAMARATHON DEL EBRO....pero antes tocaría también la vuelta a la rutina, este pequeño periodo de vacaciones tocaba a su fin y de nuevo volvía a trabajar, para comenzar solo 4 noches....que no está mal!!!
Empecé la semana en Mallorca, aprovechando ese paisaje espectacular, esas playas, ese sol y teniendo un poco de contacto con el agua, llámese recuperación activa, lo cierto es que me fue genial para recuperar mi maltrecho hombro....también para despejar mi mente, liberarla y olvidar ciertos malos rollos, reencontrando lo mejor de mi mismo....estos días solo, me sentaron genial....los necesitaba!!!!
Continué con un viaje relámpago a Bilbao, donde gravé una colaboración para el programa de Cuatro, Hermano Mayor, pasé un día genial, conocí gente experimenté de nuevo sobre una tabla, haciendo o intentando hacer SUP....luego, como no podía ser de otra manera, unos metros de nado en las fresquitas aguas de Plentzia.....hacía tiempo que no estaba en Euskadi y ya no recordaba la amabilidad de la gente, genial Borja y Akecha...así como todo el equipo de grabación, todavía flipan con mis movidas deportivas...jejeje....en definitiva una experiencia muy bonita con Pedro García Aguado y el chaval que intentábamos ayudar, Jony....espero que sirviera de algo la experiencia....para terminar el día, un exquisito manjar en compañia de todo el equipo.....
El miércoles me reencotré con el padel, que tenía abandonado desde mi último torneo en Barcelona antes de las vacaciones, sensaciones nefastas con la pala, lento en la pista, sin reflejos....un desastre, mucho trabajo por hacer para recuperar el buen estado con el que llegué antes de vacaciones....sensaciones y ritmo que mejoró el jueves tras otro gran partido, algo más llevadero, con mejores golpes pero todavía sin ritmo, volví a experimentar en la piscina, mi primer "entreno" tras la UltraOpenwater.....y la verdad, pensaba estar fatal, realicé alguna serie corta a ritmos casi idénticos a los de antes de partir hacia Mallorca.....
El viernes tocó más relax, otro entreno suavecito en la piscina, sol y tareas domésticas....tranquilidad y buenos alimentos para afrontar el sábado otro ultra de natación.....
Por fin llegó el sábado y de nuevo la hora de nadar, con más ganas que fuerzas pero con la misma ilusión de siempre.....de nuevo las condiciones climatológicas cambiaron las previsiones de la prueba y "nos recortaron" nuestro primer Ultra del Ebro.....pero cayeron otros 25 km del tirón, los segundos en una semana.....no si al final, me saldran aletas y todo....
Y puestos a seguir con las novedades, ayer domingo comencé mi temporada de "tierra", primeros 10 km de carrera después del Tri de la Vila, todavía no se cómo se acordaban las piernas de correr, qué sensaciones, qué ritmo.....penoso.....y cuánto trabajo por delante para llegar más o menos decente a mis próximas 4 maratones....pero bueno un día u otro había que comenzar.....
Así que la tranquilidad de la semana se resumen en 50' de running para 10 km, 9 horas de nado para 35000 metros y 3 horas y media jugando a padel.....no está mal, no????
Para estas dos próximas semanas nadaré muy poco, necesito un reset, descargar mis hombros, los brazos y despejar la mente de tanta agua, de tantos metros....aunque no se si podré desengancharme, aunque esa es la intención....intentaré volver a la carga con la carrera, poco a poco, y volver acostumbrar a  mis piernas a los impactos....que el agua las tiene muy mimadas, demasiado mal acostumbradas.....jajajaja

21 d’ag. 2011

1ª ULTRAMARATHON DEL EBRO

Sin palabras para describir el reto que hemos afrontado hoy 7 osados nadadores, gente ultra de la talla de José Luis Larrosa, Daniel Ponce, Daniel Leiva, Quim Verdalet, Jaume Adell, Cándido Díaz y, un servidor.....
Todo comenzó bien pronto, a las 6am nos dábamos cita en Sabadell todos los Ultras con Lluís Saura a excepción de Dani y Jose Luís que ya nos esperaban a pie de río.....en principio teníamos la salida prevista a las 9 de la mañana, pero un inoportuno accidente en la autopista nos hizo llegar casi una hora más tarde la hora prevista para la salida.....así que nada más llegar, manos a la obra, kayacs listos, avituallamientos personales, más o menos, y asignación de palistas para cada uno de nosotros....así que después de las típicas fotos de rigor, cuerpo al agua, dispuestos a afrontar esta kilometrada sin tener ni idea de lo que nos esperaba.....
De salida, agua bastante caliente y, para que yo diga esto, es que estaba muy muy caliente....pero bueno, de momento soportable.....al pito de salida nos ponemos en marcha, cada uno a su ritmo, despacio pero sin pausa, rápido se pone en cabeza José Luís y Dani, nadando en paralelo y yo, salgo detrás de ellos, intento mantener el ritmo.....al principio asequible, pero poco a poco nos distanciamos, pero las diferentes formas de nadar y enlazar con las corrientes hace que nos sucedamos en la cabeza de carrera varias veces durante los 10 primeros km......
Nadamos con calma, alargando bien la brazada, aprovechando la poca corriente que lleva hoy el río, nada que ver con la que bajaba hace justo un mes cuando la Baixada del Renaixement, si entonces decían que llevaba poca hoy, sencillamente no llevaba apenas.....
Alguna corriente se deja notar en algún tramo, durante el recorrido hasta Tortosa, consigo coger un par de buenas corrientes con las que avanzo muy muy rápido, pero siempre que la pierdo parece que me quedo clavado en el agua......
Se empieza a levantar un molesto viento de garbí, por suerte para nosotros la primera parte de la travesía queda bastante cerrada y apenas lo notamos.....las sensaciones de nado son buenas, el ritmo muy bueno y yo, me siento genial......voy avituallando, en principio cada hora, y luego cada 45 minutos más o menos.....
La primera parte de la travesía la disfruto mucho, muchísimo, comparto brazadas con dos super-series de la natación de larga distancia como son José y Dani.....poco a poco empezamos a ver Tortosa, el pase por el tramo de llamada Baixada del Renaixement es de 2 horas y 10 minutos, ni más ni menos que 21 minuto más que hace 4 semanas, parece increíble pero cierto.....
...km 18 +/-, nadando a  muy buen ritmo.....
Seguimos nadando a buen ritmo, José y Dani  me cogen unos metros de distancia, unos metros de oro que ya jamás los recuperaría.....por detrás se ven las piraguas con los palistas guiando a los demás nadadores, una bonita estampa en la interminable recta de Tortosa......
Sobre el km 17, el río se ensancha bastante y el caudal baja aún más de lo que había....dejo de notar ningún tipo de corriente, pero el ritmo y la frecuencia de nado es buena, sigo sintiéndome bien y asimilando bien la comida y la bebida.....
Voy haciendo mis cálculos, creyendo confirmar lo que me habían dicho los entendidos de la zona....primeros 15 corriente a favor, segundos 10, al relentí y, últimos 15 a contra-corriente.....mis mejores previsones solo preveían un infierno en los últimos 10-12 km.....
Por sorpresa para todos nosotros, el río iba demasiado relentizado, avanzábamos sin cesar pero no a la velocidad prevista o supuestamente prevista, además pronto se agravaría la situación con la entrada del viento de garbí, que nos pegaba en unas largas rectas totalmente de frente, provocando un oleaje considerable en el río, un molesto rizo para nada "nadable" al son de las olas así que no tocaba otra que pelearse con las olas, con el palista decidimos ir cambiando de margen de río, pero nada.....este tramo se hace muy pesado, duro......largo....interminable, avituallo cada treinta minutos en vez de 45, con el objetivo de poder descansar algo más....además este tramo tiene mucha alga, en algún tramo me llego a quedar totalmente clavado en estos árboles espesos como abetos llamados algas del Ebro....son realmente agobiantes.....
Empiezo a preguntar al palista que cuánto nos falta para Amposta y me responde que todavía falta mucho.....voy mirando el crono y quiero creer que puedo llegar a Amposta con unas 4 horas y 20 minutos nadando al ritmo que voy, iluso de mí, a pesar de las dificultades llevo un buen ritmo, por delante siguen José Luís y Dani a unos 200 metros, por detrás se me acerca Cándido.....
Realizo un avitualliento de pie en medio del río aprovechando la bajada del caudal del agua, me como un sandwich, un gel y bebo abundante líquido y salgo escopeteado hacia delante.....de nuevo una interminable recta y otra vez ese aire pegando de frente......no logro avanzar hacia delante, intento no pensar en los minutos que avanzan y yo que retrocedo, pero es inevitable, en este tramo José y Dani se van en solitario, yo me alejo de Cándido y me quedo totalmente solo con mi palista......entonces aparece Lluís con la motora, haciendo vídeo y viendo cómo estamos sufriendo.....de momento parece que todos vamos más o menos bien......
Pasan los minutos y las horas y Amposta no llega hacia nosotros, una lucha constante con el agua, las olas y la corriente.....una lucha que aumenta a medida que avanza el día, 34º de temperatura exteriorr que calientan el agua en exceso......ese calor empieza hacerse molesto para mis hombros, primero el izquierdo, que terminó tocado la semana pasada en Mallorca y, luego el derecho con mi habitual tendinitis.....el dolor se agudiza, pido un ibuprofeno a los kayaks de apoyo pero nada, nadie tiene nada.....
Alcanzo la piragua dirigida por Paz, la chica de José Luís y me comenta que ellos van bien, están cerca pero a una distancia insalvable para mí.....yo sigo, y continuo con los avituallamientos según lo previsto, ahora ya cada 40 minutos.....así pasa el tiempo, 3, 4 horas....y Amposta ni se ve......de nuevo una kilométrica recta con un oleaje bestial, me peleo y me peleo y la sensación es de no avanzar, la frecuencia de brazada es muy buena a pesar del dolor, quiero pensar con optimismo en estos momentos y aún veo capaz de terminar el reto en unas 8 horas....pero solo era un espejismo....
De nuevo aparece Lluís con la motora, Dani Leiva ha plegado y por detrás iban bajando Cándido, Quim y Jaume a su ritmo.....y José Luís y Dani Ponce seguían en cabeza......
Marc, mi palista me va comentando que estamos locos, que esto que estamos intentando hacer es imposible y que no podremos terminar, yo quiero pensar que sí y no me rindo, me va preguntando por mi dolor de hombros pero yo sigo encabezonado en acabar....no me quiero rendir!!!!
Cada vez las paradas son más frecuentes, pronto me voy terminando las subsistencias y Amposta empieza a intuirse a lo lejos, lo que no sabíamos era que desde que empezamos a verla hasta llegar al primero de los cuatro puentes que tiene iba a pasar más de hora y media.....que suplicio, que martirio.....vaya, una tortura....Marc mira incrédulo como no paro de bracear, cada vez con menor efectividad, pero sin cesar.....entonces aparece un palista solo, Cándido ha decidido plegar también, quería llegar hasta Ampostas pero era una agonía nadar ya en este agua, hirviendo, con una espesor de algas considerable y un agua muy turbia y bastante sucia....Me quito el gorro, ya no lo aguanto más, qué calor!!!! Marc me pregunta si voy a seguir y le contesto que sí....ya veo Amposta y solo quedaría un tercio de reto.....no podía plegar.....
La entrada a Amposta es realmente increíble al fuerte oleaje, se le añade el provocado por las embarcaciones de ocio, ski acuático y los llamados churros.....un infierno, las frondosas algas queman debido a la potencia de los rayos solares, el agua quema por momentos el cuerpo nada por nadar, la concentración es mínima ya.........Marc me comenta de parar en el embarcadero de Amposta, para seguir había que repostar "chicha", pensaba en parar allí y esperar al siguiente nadador para no ir solo......la verdad es que más de cuatro horas en solitario nadando contra-corriente cuando esperas hacer menos de la mitad son muy come-cocos......
Encaro el embarcadero con una parte de mi cabeza importante llamando al abandono del reto, para mi sorpresa veo a José Luís y Dani allí parados....por momentos se me ilumina la cara y quiero pensar poder seguir con ellos, pero allí estaba Lluís Saura y Dani Leiva junto al director de la empresa de kayaks para notificarnos que el Reto, que esta ULTRAMARATHON del Ebro tenía que poner fin en ese punto, no era viable seguir y las condiciones del río no tenían ni una mínima parte de optimismo ni de garantía de éxito.....así que tras 6 horas y 29 minutos y poco más de 25 km, terminaba para mí esta edición de este Ultra, Jose Luís y Dani habían llegado juntos en 6 horas justas, increíble......
Los tres nadadores éramos finishers de este Ultra, pero unos finishers descafeinados ya que la modificación del recorrido nos deja mal sabor de boca, posiblemente o seguramente no hubiéramos llegado a meta, pero nos quedamos con las ganas de agotar la gasolina que nos quedaba y, que no era mucha ya, al menos yo!!!
...estirando un poco o mejor dicho, intentado estirar tras la llegada....
Tocaba esperar al resto de participantes.....algunos palistas comunicando por móvil que les faltaba mucho más de dos horas para llegar al embarcadero y, las condiciones cada vez peor, así que se activa el plan de emergencia, viendo que se llevaba casi ocho horas de travesía y que no aparecía nadie más por allí, la empresa de kayaks ordena a la motora recoger al resto de nadadores.....momentos después aparecía la motora con Quim, Jaume y Cándido......en estos momentos la primera edición de la UltraMarathon del Ebro tocaba su fin.
...con Marc, mi palista y compañero durante esas 6.29 horas...un placer!
Terminaba para todos nosotros un sueño, un reto que no conseguimos hacer realidad, pero todos y cada uno de nosotros dimos lo que podíamos dar dentro del agua.....vivimos una super-experiencia y, porque no decirlo, nos metimos una buena paliza de sol, de agua y de nadar!!!!
Regreso hacia Xerta y nuestra party particular, repartimos los obsequios y más fotos de rigor, había llegado la hora de descansar, comer y regresar a casa......eso sí con la experiencia y gustazo de haber experimentado un evento único en España hasta el momento, de algo que dará que hablar y que sólo 7 personas podremos decir que estuvimos allí......
Gracias a todos por vuestros ánimos, consejos y críticas.....la verdad es que en estas dos semanas he podido aprender mucho, muchísimo y he nadado como nunca había hecho....y me siento bien y estoy contento.....ahora solo tengo que recuperar bien esos hombros para la parte final de la temporada de travesías......hay que llegar a tope!!!!

19 d’ag. 2011

Jaime Caballero, primer español en cruzar el LAGO NESS!!!!

Madre mía, este mundo parece no tener fin tampoco....jejeje....si cada vez se pierde más el respeto a las distancias, a los tipos de recorridos, a los tiempos obtenidos...ahora solo falta perdérselo a la temperatura del agua.....por ejemplo la del Lago Ness que, si ya me parece exagerado cruzar el Canal de la Mancha a unas temperaturas, para mí extremas, de entre 12-16º....., no me entra en la cabeza que se pueda nadar durante tanto rato e incluso tener lo que hay que tener para tirarse a nadar en ese agua que va de los 8 a los 12º.....eso sin contar las condiciones climatológicas externas que no ayudan para nada, bueno o a lo mejor sí....a estas alturas de temporada quizás no sean tan bajas la temperatura, pero bueno, lo considero un sufrimiento extremo y totalmente insalvable para mí, supongo que como todo se entrena, pero para poder afrontar algo así, la preparación del cuerpo y del "coco" tiene que ser muy  muy dura....
Me quito el sombrero y felicito al gran Jaime Caballero que ha sido el primer español en cruzar el Lago Ness a nado, en solitario, nadando 40 kilómetros de punta a punta, y ha pasado a formar parte de un grupo reducido de 10 personas que lo han conseguido cruzar "a pelo", sin traje de neopreno....FELICIDADES JAIME
 Fuente ABC
«Tranquilo por fuera, un manojo de nervios por dentro. Pero como él dice: cumbre o muerte». Así describía el equipo del nadador Jaime Caballero los momentos previos a su incursión en las heladas aguas del Lago Ness, que ha logrado cruzar a nado sin ningún tipo de ayuda y sin utilizar traje de neopreno. La temperatura de su cuerpo al salir del agua era de 32,8.
Tras doce horas de angustiosa aventura -a falta de solo dos kilómetros, el agotamiento le obligaba a pararse cada cien metros-, Caballero se ha convertido en el primer español en cruzar el lago en esas condiciones. «¡Andrés, por favor, dime la verdad!», gritaba ya cerca del final, casi sin poder mover la boca por el cansancio, acentuado por el frío viento y el intenso oleaje. Ya no servían los «engaños» de su equipo a unos tres kilómetros de la meta, reduciendo la distancia restante para que no desesperase.
El conocido nadador David Meca lo intentó sin éxito en diciembre del año 2004, pero abandonó en el kilómetro 27,5, tras cinco horas de nado, cuando comenzaba a sufrir los efectos de la hipotermia: confusión, falta de coordinación y somnolencia.
Caballero saltó al Lago Ness a las 9.00, hora peninsular española, tras una mañana que comenzó muy temprano. Sobre las cinco, se despertó para tragarse el chip que debía controlar su temperatura corporal y que no quedó bien configurado. Dos horas después, ya tomaba el desayuno: arroz y algo de dulce. La única compañía con la que ha contado ha sido la del barco de seguimiento de la Federación Británica encargado de oficializar su hazaña.
El lago tiene cuarenta kilómetros de longitud y una temperatura del agua cercana a los ocho grados. Desde 1966, solo 10 personas habían conseguido atravesarlo a nado y sin ayuda del neopreno. Precisamente uno de ellos, Michael Read, «el Rey del canal», quiso acompañar a Caballero. «Estoy muy contento de que seas tú quien nada y no yo», bromeó el tercer nadador en completar la gesta.

Mañana intentaré yo nadar junto a grandes cracks de la natación mis primeros 40.3 km, eso sí en unas condiciones mucho mejores que las de Jaime, en principio la temperatura del agua será muy muy caliente sobre unos 27-28º, incluso más, dispondremos de corriente a favor como mínimo durante unos 20 km.....y el sol y la diversidad del paisaje nos acompañará.......a ver si me salgo con ello y puedo completar mi primera ULTRAMARATHON del Ebro en condiciones.......
1 day to GO!!!

16 d’ag. 2011

Crónica ULTRAOPENWATER SWIMMING CABRERA-MALLORCA

Tres días después del logro, tres días después de haber nadado 25 km del tirón, mar abierto, uniendo dos magnificas islas es quizás el ,momento de valorar y asimilar el trabajo realizado....cómo nadé, lo que sufrí, lo que disfruté, la cantidad de gente que conocí y que traté, y en definitiva saborear esta travesía a tope como gran logro que es, un gran reto y otro objetivo más superado este año....

....algún km antes de meta, mar rizadillo y grupo disperso...
Ya disponemos de datos oficiales de la organización, de bastante material material gráfico, así que ya puedo realizar una crónica como dios manda...jejeje....Durante 7 horas y poco estuvimos en movimiento dentro del agua, desde que salimos de Sa Cova Blava en Cabrera y hasta llegar a Sa Ràpita en Mallorca pasaron 7,49 horas y nadamos 24.9 km exactamente.
Después del madrugón que acostumbra a suceder a estos eventos, un buen y abundante desayuno y a pasar el control de material, debíamos nadar con una boya, con su debido dorsal, llevar el gorro de la organización, gafas de repuesto, un silbato y un mínimo de 200 kcal...así que una vez controlado el material de todos los participantes al barco, que nos llevaría hasta Sa Cova Blava en Cabrera....partimos 68 de los 72 nadadores inscritos, el ambiente en el barco era de fiesta total, un capitán cachondo, buena música y rodeado de buenos y peculiares nadadores, la mayoría muy nerviosos y expectantes a como podría responder nuestros brazos y nuestro cuerpo ante estos 25 kilometrazos que teníamos por delante....
 ....pie a tierra, felicitación y alegría conjunta del grupo!!!
Como integrante del grupo "rápido" salí a las 7.45 a nadar, muy nervioso por nadar en aguas extrañas para mí, una travesía nueva y también una distancia nueva....pero pronto pude olvidar y disipar cualquier miedo o temor que me rondara la cabeza.....después de desearnos suerte y darnos ánimos mutuamente todos partimos con el único objetivo de ser FINISHER, de completar la travesía a modo de reto personal, como dijo Toni Contestí, éramos muy privilegiados por poder estar ahí en esos momentos....el poder nadar allí y de esta manera no está al alcance de todo el mundo ni se puede hacer cada día, así que teníamos una razón más para aprovechar la ocasión.....
Ritmo cómodo de salida, en principio decidí ir detrás de todo, primero para calentar bien a un ritmo más llevable y luego para conocer el grupo un poco y tener una mejor perspectiva de cómo se iba a desarrollar la travesía.....apenas 5 minutos después de partir nosotros sale el segundo grupo, es increíble la distancia que nos separa ya en tan solo 5 minutos de nado.....y lo que tenía que separarnos después de toda la travesía, casi dos horas.....
Empiezo a nadar muy muy cómodo, el grupo empieza a estirarse y yo comienzo a sentirme incómodo detrás de todo, voy tocando continuamente boyas de los demás nadadores con cada brazada que doy, así que aprovecho los huecos que se van produciendo a medida que pasan los metros para ir encontrando una mejor ubicación de carrera.....sin darme cuenta me veo delante de todo, codo con codo con la piragua y la mayoría de cracks del grupo, entre ellos Carles Céspedes, Teresa Planas o Raquel Quevedo entre muchos otros...cuando apenas empezamos a coger ritmo, los jueces nos paran para reagrupar, nos dicen que estamos nadando muy rápido y bastante por encima del ritmo previsto de inicio, así que primera parada técnica, reagrupación y a seguir.....y, después de otros 20 minutos aproximadamente, segunda parada técnica para una nueva reagrupación.....pensaba que sería para poder disponer del primer avituallamiento pero no, aún debería esperar algo más.....nadamos unos 7-8 minutos más y ahora sí, paramos para coger la primera bolsa de avituallamiento, la primera de las 7 paradas previstas para comer algo y la primera de las 11 paradas totales que se habían previsto de inicio. Primera bolsa con  un sandwich de nocilla, un trozo de plátano y un botellín de agua, cojo la bolsa, me apoyo en la boya y cuando consigo desenvolver el sandwich, una ola me lo moja todo y, claro....no era plan de comer nocilla salada, no??? descarto el plátano porque no me gusta y me bebo tranquilamente el botellín de agua, medio litro para el body y lo acompaño con uno de los 6 geles que llevo.
Seguimos nadando, dispuestos a alcanzar la segunda hora de nado y, en teoría cubrir otros 3000 metros más...sigo en el grupillo de cabeza, me siento cómodo y además encuentro con Teresa Planas, una joven nadadora que intentará nadar de Mallorca a Menorca próximamente, el ritmo de nado perfecto, ella respiraba cada dos hacia el lado derecho y  yo, justo lo contrario, cada dos hacia el izquierdo, así que una compañera ideal para nadar algo "más rectos" y sin el problema de que nuestras boyas se liaran entre sí.... antes de llegar al segundo avituallamiento, hicimos dos nuevas reagrupaciones, un pequeño grupo de nadadores se retrasaba unos metros mientras que otro nadador iba totalmente descolgado....después de enlazar otros 49 minutos de nado, paramos en el segundo avituallamiento, esta vez tocaba dos sandwichs de nocilla, medio donut y medio litro de bebida isotónica.....de nuevo la misma operación cuando consigo desenvolver el sandwich, una ola me lo moja enterito, pero en esta ocasión....pienso, así no puedo seguir así que "lo que no mata engorda" y para dentro....me sientan genial, deboro toda la bolsilla de avituallamiento y comenzamos a nadar de nuevo, ya con casi un cuarto de travesía en el bolsillo y con el primer abandono del grupo y de la travesía....
 ...posando con el gran team, buenos entrenos antes de la travesía con David,  Rudy, Ferran y Orlando...
Camino de la tercera hora y ya perdidos en medio del Mediterráneo, vemos bastante bien Cabrera, se divisa Mallorca, pero no el punto de llegada y ya hemos perdido de vista a los nadadores del segundo grupo....sigue la tónica de las dos primeras horas, un par o tres de paradas técnicas para reagrupar el grupo, más cortas que las anteriores pero que van rompiendo el ritmo y que empiezan a castigar los brazos.....en una de esas paradas técnicas, aprovecho para tomar el segundo de mis geles...empiezo a tener una molestia que se va agudizando con el paso del tiempo y es que no puedo orinar, la presión en el bajo vientre es importante y no me deja nadar como quisiera, siento como se va el dolor hacia los riñones y se acentúa por momentos....confío en poder orinar en la tercera parada.....cuesta de llegar, pero llega, después de 52 minutos de nado, tercera bolsa de avituallamiento, esta vez con coca-cola, un par de sandwichs más y otro trozo de plátano.....todo para dentro a excepción del plátano, ya llevamos 9000 metros y alguno más, ya que estamos nadando algo por encima del ritmo previsto, y continuo sin poder orinar, Eduardo Porset y David Tripiana ven que no lo estoy pasando bien e intentan ayudarme, me dejan apoyarme en su boya, intentar alguna postura diferente pero con resultado negativo......y mientras pasa todo eso, el grupo arranca camino del ecuador de travesía.....
Pasamos de tener un mar en calma y con algo de corriente a favor, a tener un mar más rizado y que dificulta la realización de alguna brazada, pero el ritmo de nado no varía....se producen de nuevo dos paradas más para reagrupar, intento orinar en cada una de ellas, pero no soy capaz....el dolor me desconcentra y me saca por momentos de la travesía....se me hace muy larga esta cuarta hora, pero al fin llega, otra bolsita más, ahora con un red bull shot de propina que, por supuesto me lo tomo, y el correspondiente botellín de agua....por desgracia para mi, arrancamos sin que yo haya podido resolver mi problema, el dolor se agudiza por momentos y los fantasmas "con la posibilidad de abandono" aparecen, tengo ya la mitad de travesía en el bolsillo pero no estoy dispuesto a rendirme....algo desconcentrado y sintiéndome incapaz de seguir el ritmo de cabeza, me dejo caer puestos hacia atrás...de nuevo David y Eduardo se ofrecen para ayudarme, pero en este caso, poco pueden hacer.....me quedo nadando solo por detrás, nado muy muy suave, en punto muerto, cierro los ojos, me concentro y aprieto.......por fin lo consigo, flotando y remando lentamente dejo toda esa retención de líquidos en el agua.....pasados unos minutos es como si fuese otro, como si empezara a nadar, inyección de fuerza y de moral y me ubico de nuevo al lado de Teresa, nadando en primera fila.....les digo a Eduardo, Raquel y David que ya lo he conseguido....que ya estoy bien....recupero las buenas sensaciones, las ganas y las fuerzas....al contrario que yo, alguno las pierde y abandona también pasado el ecuador de la travesía....
Llega la quinta parada y con ella un nuevo avituallamiento, un par de sandwichs más, bien mojaditos con agua salada, por supuesto, medio litro más de agua y yo lo acompaño con un gel de los míos, decido no tomarme el de la organización y compartirlo con Raquel, no quiero mezclar más cosas....de momento había solucionado un problema y no quería cargarme el estómago ahora.... En principio a partir de este momento debíamos parar cada media hora, a la media para beber agua tan solo, y a las horas para el avituallamiento cuando completáramos los correspondientes 3000 metros. Esta acción la hicimos tan solo una vez, el juez decidió después de ver que en una teórica parada de 5 minutos para beber agua se convertía en una de diez, que seguíamos haciendo paradas de reagrupación del grupo y que se perdía el timing previsto por la organización, así que después de llegar al sexto avituallamiento y con casi 18 metros nadados nos comunica que suprimirá la parada del agua, y que pararíamos cada 45 minutos para realizar el avituallamiento completo....todo esto coincidía con los momentos más críticos para la mayoría de nadadores...aparecieron caras nuevas en primera línea y alguna desapareció por momentos, entre ellas la mía.....a pesar de haber resuelto mi problema y de haber recuperado las sensaciones no conseguía nadar fuerte.....de nuevo la travesía se cobraba dos víctimas más, dos nuevos abandonos.....
Estábamos cerca del hotel donde nos alejábamos, quedaba ya poca travesía y en este momento, parecía que la situación de corrientes del mar cambiaba de nuevo, entraba viento de suroeste que nos hacía ir a la deriva cada vez que parábamos, en movimiento lográbamos compensar esa deriva y nadar en la línea recta imaginaria correcta....yo vuelvo a encontrar mi ritmo, mis sensaciones y después de hacer una entrevista dentro del agua para IB 3, de responder a Toni Contestí, organizador de la prueba, unas preguntas y de hacer unas fotos para todos vosotros que me seguíais por Facebook.....nado junto a Eduardo y de nuevo junto a Teresa, mi sensación es que aumentamos el ritmo por momentos, en esta hora se producen bastantes más paradas para reagrupar el grupo, pero tan solo empezar a nadar,  miraba hacia atrás y veía boyas por todos lados dispersas a la derecha, a la izquierda y bastantes metros por detrás de mi.....una bonita estampa y una manera de disfrutar la travesía, el mar y de nadar en estas condiciones, cada uno valiéndose por si mismo, sin aprovechar los pies de nadie ya que las largas cuerdas de las boyas que llevábamos puestas nos lo impedían.....el juez va animando a que los "rezagados" no paren en las paradas de reagrupamiento y que sigan hacia delante, que se coloquen delante para así, poder marcar un poco el ritmo del grupo, pero parece que no es suficiente, los jueces advierten a algún nadador que si siguen descolgándose deberán abandonar la prueba....y justo antes del siguiente avituallamiento, otro abandono, un lástima ya que quedaba relativamente poco de travesía, apenas unos 4000-4500 metros.....
Recuperamos algo de fuerzas y de nuevo arrancamos, posiblemente nos quede una parada más antes de llegar a Sa Ràpita, sigo nadando en cabeza, al lado de Eduardo y de Teresa, David se ha quedado unos metros por detrás....aparece de nuevo ese dolor en el bajo vientre, me cuesta algo poder realizar la necesidad básica, pero lo consigo en movimiento y, en esta ocasión, nadando a bloque.....el grupo se rompe cada vez más, y de nuevo los jueces nos mandan parar y reagrupar.....las ganas de llegar son inmensas y sin darnos cuenta nos aceleran por momentos....hay gente que lo está pasando mal, gente que iba nadando en primeras filas pasa al final y al revés, gente que estaba por detrás pasa a tener protagonismo y a nadar en cabeza....curioso pero cierto....
 ....mi cara de satisfacción.....no tiene precio....25 km no se nadan todos los días!!!!
Finalmente llega la última parada, ya vemos el arco de meta, es de color rojo, la organización nos felicita, nos comunica que a partir de aquí  ya no podía abandonar nadie, que todos íbamos a ser Finishers, de nuevo un par de sadwichs de nocilla, medio litro más de agua, un red bull shot y un gel de los míos, hay que echar el resto....todos creíamos que sería el tramo más rápido pero resultó ser todo lo contrario....
Las ganas de llegar cegaban a más de uno y se nadaba a un ritmo no propio de estas alturas de travesía, las reagrupaciones se suceden, incluso de cinco minutos en cinco minutos, no conseguí coger el ritmo, las ganas de llegar nos podían a aquellos que teníamos algo de fuerzas en la recámara todavía....pero era el momento de tener consideración de todos y  cada uno de los compañeros de travesía....no era una prueba competitiva, el objetivo era unir a nado Cabrera y Mallorca y completar esos 25 km, así que teníamos que mentalizarnos de ello, así nos lo recordaba la organización continuamente, cada parada era agravada por la deriva del mar, nos desplazábamos hacia la izquierda del punto de llegada....y, personalmente para mí, las mil y una paradas de este último tramo me castigaron más que nunca....no veía el momento de pisar tierra...pero después de esas mil y una paradas, llegamos a puerto, ese espigón remontado....esas rocas, el cambio de color del agua, la claridad de la arena, pececillos debajo nuestro....señal que tierra estaba cada vez más cerca.....por fin, tocamos tierra....nos ponemos en pie, estamos casi todo el grupo, felicitaciones conjuntas, abrazos, besos.....síiiiiii, lo hemos logrado, hemos formado un gran equipo, hemos terminado, hemos cumplido nuestro gran objetivo.....somos FINISHERS!!!!!
Han pasado casi 7 horas y cincuenta minutos desde que partimos de Cabrera, ya estamos en Mallorca y con otra muesca más en nuestro haber, ha sido increíble la travesía, la experiencia, las sensaciones vividas, el saborear ese gran resultado obtenido después de haber hecho bien los deberes.....ha sido algo grande muy grande.....no era fácil, pero lo logramos, el mar se comportó y nos facilitó la tarea, pero nosotros aportamos lo más importante, las ganas, la fuerza y ese coco sereno y concentrado.....25 Km al saco!!!!
Felicito a la organización, a los voluntarios, al público, a familiares y amigos que apoyaban y animaban a los suyos, a todos y cada uno de de los participantes, los que terminamos y los que no pudieron por motivo "x", los que hacemos cosas de estas sabemos que hay días que no podemos luchar contra las adversidades como quisiéramos....pero entre todos formamos un bonito grupo, un gran equipo que pudo disfrutar en este 13 de agosto de esta gran primera edición de la ULTRAOPENWATER SWIMMING Cabrera-Mallorca de 25 km......pasará el tiempo, haremos más travesías, pero sin duda esta, al menos para mí, marcará un antes y un después......ahora sí que ya puedo decir que soy un Ultra de la natación......
Gracias a tod@s!!!!

Crónica en el diario balear ULTIMA HORA!!

Un total de 61 nadadores completaron la primera edición de la Xtrem 25K Cabrera Ultraopenwater que conectó el Parque Nacional de Cabrera y sa Ràpita, donde más de 300 personas ovacionaron a los deportistas que tomaron parte de la cita organizada por Projectes Esportius de Balears y XTRM Sports and Adventures.

 La belleza del recorrido contrastó con la dureza de un desafío que... iniciaron 55 hombres y 13 mujeres desde sa Cova Blava con vientos de sureste de 8 nudos. El despliegue de la organización rayó a un gran nivel para responder a las exigencias de una prueba que contó con 50 voluntarios y 17 embarcaciones del Club Náutico de Sa Ràpita para dar cobertura a las necesidades del avituallamiento, jueces, soporte medico, autoridades, familiares y acompañantes.
Los inscritos salieron en dos grupos: uno nadando a una velocidad aproximada de 3.000 metros la hora y el otro nadando a una velocidad de 2.500 metros. A mitad de la travesía, cuando los nadadores llevaban más de 12 kilómetros y justo en medio del canal con corrientes más variables, aparecieron los únicos abandonos. Al final todos disfrutaron de la satisfacción del esfuerzo realizado para cubrir una prueba cuyo índice de satisfacción invita a los organizadores a consolidar el evento.

13 d’ag. 2011

No hay prueba dura sino mente débil.........100%

...km 15 aproximadamente....foto on line para FACEBOOK....
Día 13 de agosto 2011, una fecha que no olvidaré fácil....mi mayor reto acuático y, superado....no todo fue un jardín de rosas....la verdad es que teniendo en cuenta las sensaciones experimentadas los días anteriores aquí en la isla nadando no me imaginaba que me iría tan bien, que disfrutaría tanto de la experiencia y que....sería FINISHER.....llegar a Mallorca ha sido una experiencia brutal......espectacular....y vivirla con grandes compañeros, con grandes amigos, con gente que, como yo, están totalmente tarados....que nos entendemos, que sabemos de qué va todo esto, que siempre buscamos ese puntito más....y que día a día, tras, porque no decirlo, mucho sufrimiento y trabajo vamos cruzando pequeñas metas, vamos superando obstáculos y haciéndonos grandes.....
La salida se retrasó ligeramente, pero la ilusión que se vivía en la salida, momentos antes de partir con el barco hacia Cabrera no tenía precio.....llegamos a Cabrera, nos lanzamos al agua y con un ambientazo brutal se da la salida....estamos a punto de intentar algo grande, somos muy afortunados de poder vivir esta experiencia.....es increíble....
Empezamos a nadar y pronto nos van controlando el ritmo, las embarcaciones de cabeza dicen que vamos demasiado rápido, y continuas paradas para reagrupar el grupo se suceden, pero al principio se agradecen porque disfrutas más de la experiencia....primer avituallamiento a los 50 minutos aproximadamente....a la hora seguimos nadando, más metros más brazadas, me siento genial....buenas sensaciones y disfrutando como un niño con un chupa-chups.....voy delante del grupo y a ritmo cómodo, sintiéndome genial....
Llega el segundo avituallamiento y de nuevo 10' de parada, esto sin duda, pasaría factura.....sucesivas paradas de reagrupación del grupo, avituallamientos hasta llegar a las 4 horas de travesía, en principio, la mitad estaba superada, y hasta el momento mi mayor problema era no poder evacuar la orina retenida, las sensaciones de nado eran buenas, pero el hecho de no poder orinar me producía un fuerte dolor en el vientre y dirigido también hacia los riñones, empezaba a pasarlo mal, además parecía que por momentos el grupo se estiraba, no se producían esas reagrupaciones y me escurría hacia mitad del grupo,  verme en medio y con gente por detrás me animaba un poco, finalmente.....me concentré y nadando en punto muerto, ojos cerrados y haciendo mucha fuerza logré evacuar esa orina y rehacerme......quiero agradecer a Eduardo y David que me ofrecían su boya para apoyarme e intentar evacuar pero ni así.....la verdad es que el ambientazo y el compañerismo de todo el grupo ha sido espectacular.....una experiencia inolvidable!!!
A partir de ese momento y, después de una pequeña crisis que me duró unos 4 km, me rehice y ya todo fueron sensaciones geniales y volví a disfrutar de la travesía.....un par de entrevistas para IB 3, fotos para Facebook.....disfrutando, y crecido gracias a los ánimos y muestras de apoyo de todos vosotros....sin duda ha sido mi empujón en esos momentos de sufrimiento y de pasarlo mal.....
Poco a poco empezamos a ver el arco de meta, parecía que nunca iba a llegar, el tramo final se hizo muy muy pesado muchos reagrupamientos, algún que otro abandono e, incluso una evacuación de emergencia....y todas esas paradas hacían muy duro el volver a nadar, los hombros pesaban una barbaridad....y el "rizado del mar" no ayudaba mucho.....pero al fin llegó el momento, última parada.....y felicitación de la organización, a partir de ahí todos íbamos a terminar.....interminables los últimos metros, pero la costa mallorquina llegó a nosotros, nos ponemos en pie, abrazos, besos, felicitaciones conjuntas y ya somos FINISHERS de esta primera edición.....creo que no somos conscientes aún de lo que hemos hecho, una gesta realmente grande....hemos unido a nado la isla de Cabrera con la de Mallorca....hemos nadado 25 km y hemos terminado....después de 7.50 desde el momento de salir cruzamos meta.....con un tiempo neto de nado de 6.06, ahí es nada el ritmo llevado........
Y hasta aquí mis primeras impresiones.......pronto crónica detallada.....ahora a disfrutarlo y celebrarlo!!!!
GRACIAS A TOD!!!@S

12 d’ag. 2011

Seguimiento on line de ULTRAOPENWATER SWIMMING CABRERA-MALLORCA

Aquí os dejo un par de enlaces para poder seguir on line todo lo que acontezca en el Mediterráneo este sábado, concretamente en las aguas que unen el archipiélago de Cabrera y la isla de Mallorca....o comento los datos técnicos de la prueba y cómo poder hacer el seguimiento.....
...clicka en la imagen para saber mi ubicación....
De momento la previsión del tiempo es buena, poco viento, mar relativamente calmado, buena temperatura del agua y quizás nos acompañe un día variable, con alguna nube...en principio parece que el factor principal acompañará, solo falta que el body responda.....
Nos tiraremos al agua 73 nadadores, 12 de ellos mujeres, la edad media de los mismos es de 38.6 años, proceden de diferentes puntos de la península, Baleares, Barcelona, Las Palmas, Alicante, Valencia, Tenerife, Madrid, Ciudad Real, Pontevedra, La Coruña, Guadalajara, Vizcaya y Tarragona..
Los nadadores estaremos repartidos en dos grupos, dos grupos con el mismo objetivo, llegar a puesto...nadar los 25 km que separan Cabrera de Sa Rapita en Mallorca, el primer grupo llevará un ritmo aproximado de 2.5 km por hora, en el que nadarán 32 nadadores, con lo que el tiempo aproximado de nado será de 10 horas y el segundo grupo, formado por 40 nadadores, nadará a un ritmo de 3 km por hora, en estos tiempos se incluyen los avituallamientos, con lo que los tiempos de llegada oscilarán entre las 8 horas el más rápido, y las 10 del más lento....todo esto en teoría y con unas condiciones a pedir de boca....
Quieres saber el tiempo que nos hace en estos momentos.....pincha aquí!!!
Para poder hacer el seguimiento de la prueba, que se hará desde las mismas embarcaciones que seguirán la prueba deberéis clickar al Me gusta en el facebook del Evento, pinchando en este enlace , desde allí se actualizará puntualmente lo que acontezca en ambos grupos, nuestra ubicación, ritmo de nado y, en definitiva, como se desarrolla la prueba....
Otro modo de seguir la prueba será a través de Spot, un gps que actualizará posición exacta del nadador en cada momento de la prueba, además poder mandar mensajes on line al nadador, para hacer este seguimiento pichad aquí
Para más información de esta travesía y demás eventos visitad la web de ULTRAOPENWATER

9 d’ag. 2011

Y después de Mallorca, viene......EL EBRO!!!!

Lo dicho, aún no he salido vivo de un berenjenal y ya estoy metido en otro, jejejeje....si esta semana toca 25 km de nado, la semana que viene tocan 40.3 km, de nuevo en el Río Ebro!
..tramo a nadar..Xerta-Tortosa-Amposta-Deltebre....
Estos 40.3 km serán la primera edición de lo que se llama ULTRAMARATHON DEL EBRO, consiste en nadar desde Xerta hasta Deltebre, pasando por Tortosa, reviviendo la clásica Baixada del Renaixement pero dando un puntito más, buen un puntazo más de dificultad al asunto...alargando el recorrido casi 25 km más, pasando también por Amposta y llegando hasta la localidad de Deltebre, con la dificultad que a medida que vayamos bajando, la corriente será mucho menor y empezaremos a encontrar una mayor presencia de algas que dificultarán el nado y desde Amposta notaremos una mayor salinidad del agua, que nos ayudará para el tema de flotabilidad, pero dependiendo de como venga el aire, será como nadar contra-corriente......un reto bonito, pero que puede ser muy muy heavy!!!!
Hay distintas posibilidades de nadar la travesía, cada participante debe ir acompañado con un kayak de apoyo, este será el que facilite el avituallamiento cuando el nadador lo requiera y el que marque en una pizarra la distancia recorrida hasta el momento, también es posible compartir el kayak entre dos, tres o varios nadadores, la condición es que deben ir siempre juntos y supervisados por el mismo.
Se deberá de nadar cumpliendo el reglamento FINA, no será permitido el uso de traje de neopreno de ningún tipo, y el bañador a utilizar será el "clásico", y tomando los avituallamientos con pinzas y cestas brindados desde el kayak de apoyo, sin poder apoyarse en ningún momento.
Hasta el momento somos 4 nadadores confirmados, Daniel Leiva, Candido, Lluís Saura y un servidor, posiblemente se nos una la primera mujer, Minerva Pujol y estamos a la espera de confirmar algún nadador más....
Esta primera edición nos servirá de experiencia para el año que viene montar algo grande y abierto a poder acoger a una gran cantidad de nadadores, para ello trabajaremos juntos Dani, Lluís, Candido y yo junto a un equipo de kayaks de Xerta y nuestro club, el Club Natació Cullera...sin duda aprenderemos mucho y esperemos poder sorprender a toda la gente del mundillo para el año que viene con un o varios eventos "grandes"......
Faltan 11 días para XERTA-DELTEBRE, 403 KM SWIMMING NON-STOP!



8 d’ag. 2011

Aquí tenéis la entrevista que me hicieron en el programa EN LA ONDA de ONDA CERO radio, de Madrid el pasado 03/08/2011.....

Espero que os guste!!!

7 d’ag. 2011

7ª y última semana de entreno antes del GRAN RETO

Pues ya está completada la última semana de preparación específica para este Gran Reto, el segundo grande tras el Doble IronMan de Lanzarote, que pude terminar en el mes de febrero, han sido 7 semanas en total con 216400 metros nadados, con los 29800 de esta semana, semanas de intenso trabajo específico, con muchas horas en remojo, muchas series, muchos metros y, en definitiva mucho tiempo de adaptación a un medio que no es el propio del ser humano...
en la travesía de Vilanova del pasado Junio, con 3 kilos más que ahora...
Sin duda me enfrento a todo un super-reto personal, nadar 25 km en mar, unir dos islas a nado, disfrutar de semejantes paisajes marinos, de semejante fauna, rodeado de grandes nadadores, compañeros y amigos es algo que no olvidaré fácilmente....pero espero recordarlo por ser uno de los privilegiados finishers de esta primera edición.....si todo sale bien, para el año que viene la liaré gorda...eso si me quedan ganas, o si queda algo de mí después de pasar más de 8 horas en remojo...
Esta semana mis entrenos se resumen en 8.10 horas, repartidas en 6 sesiones de natación, totalizando 29800 metros, siendo el 80% del entreno trabajo de series y de calidad, a diferencia de semanas anteriores donde primaba más el volumen a base de estilos, manoplas y demás...una semana que me deja muy buen sabor de boca ya, que aunque estoy de vacaciones, lo mío me ha costado sacar una hora y poco al día para poder nadar algo....eso sí lo poco, bien aprovechado!
Y para la semana que entra, la del gran reto, poca cosa prevista, en principio tres sesiones cortas, de unos 3000-4000 metros en piscina, de las que haré una con neopreno, un día de descanso, y otra tirada de media hora ya en el lugar de la travesía también con el neopreno para ir calentando motores......todo esto más algo de estiramientos, trabajo de flexibilidad y abdominales!
Esta es la imagen con la que me acostaré y me levantaré cada día hasta el sábado.....y, espero que ese mismo sábado y el domingo pueda levantarme con una gran sonrisa y la satisfacción de haber cumplido un pequeño sueño.....
25 KM ULTRAOPENWATER SWIMMING MALLORCA-CABRERA....6 days to GO!




4 d’ag. 2011

Faltan 9 días......Y el Reto ya está aquí.....25 km OPENWATER SWIMMING

He entrenado duro, con constancia, con sacrificio, en ocasiones sufriendo pero siempre con el placer y satisfacción de saber que estaba haciendo las cosas bien, llegaré al gran día con 6 semanas de entreno específico, bastante más de 200 km en mis espaldas, buenos y largos entrenos de fondo y de calidad...solo habrá que esperar que el mar no sea demasiado cruel con nosotros y podamos nadar según lo previsto...
Aquí tenéis un pequeño video para ir abriendo boca.....


Ya se están ultimando todos los detalles de lo que va a ser y será una travesía referente en el mundo de la natación de aguas abiertas, la espectacularidad del recorrido, el hecho de unir a nado dos islas, nadar en aguas con profundidades superiores a los 100 metros, nadar a la deriva en la zona del canal, la distancia "solo 25 km", nadar envuelto de fauna marina, esperemos ver muchos muchos delfines y disfrutar de cada brazada que demos....
Finalmente seremos 72 participantes, 59 varones y 13 féminas, divididos en dos grupos, pero ambos con el único objetivo de terminar, de convertirnos en Finishers de esta gran y espectacular aventura....
Ya iré dando más detalles e instrucciones de como poder seguir la prueba "en directo", seguramente a través de Facebook, colgaré el enlace, y posiblemente a través de una especie de "racetracker"....
De momento la previsión del tiempo es buena, seguramente nademos los primeros 5 km en un mar plano plano, con ligero viento de sureste, pero las mismas islas nos protegerán, la cosa cambiará una vez en el canal, la corriente varía continuamente, siempre lateral, aunque es posible que nos pegue ligeramente por detrás, lo que haría algo más llevadero el ritmo de nado....siempre hablando con viento de sur....lo que está claro es que a partir de las 11, cuando ya llevaremos aproximadamente 4 horas de travesía el viento pegará y pegará con fuerza.....
Es como un sueño, ahora mismo estoy en una nube y tan solo quiero verme inmerso en el mar, nadando ya esos 25 kilometrazos.....lo necesito.......iré actualizando novedades!!!
Web del EVENTO!!!
BE WATER!!!!

2 d’ag. 2011

Planificando.....

Como es habitual en mi, aun no he terminado lo que tengo entre manos que ya estoy liado con nuevos objetivos....
El año pasado tras terminar la temporada con varias travesías de natación, comencé mi nueva temporada con 4 maratones, preparando lo que ha sido mi objetivo de este año, el Doble Ironman de Lanzarote, y este año no será menos.....también empezaré con 4 maratones, pero este año sí que podrán ser en semanas consecutivas....
Empezaré cuando regrese de Lanzarote, de hacer mi cuarta Bocaina consecutiva, como el año pasado, con la Marató del Mediterrani, una maratón poco popular, con poca participación, organización escasa, pero que haciéndose al lado de casa, es difícil para mi resistirme....así que el Mediterrani será la primera....
Seguiré con la Marató de Muntanya de Sant Llorenc, que realizaré por cuarto año consecutivo, también casi al lado de casa pero esta vez en un entorno realmente espectacular, una maratón dura y bonita, como las que me gustan a mi.....
Luego será el turno de la Marató del Montseny, también muy cercana a mi casa....será la segunda edición de esta carrera y, los comentarios que leí el año pasado han hecho que no me pueda resistir este año, jejeje....dicen que es muy muy dura, y el desnivel acomulado habla por sí solo....más de 5000 metros, subiendo los tres picos más altos del macizo del Montseny.....
Y, finalmente, la maratón de las maratones.....será el turno de MCD, donde participaré en la segunda edición y por segundo año consecutivo, pero este haciendo de liebre de 3.30, donde espero coincidir con muchos amigos y conocidos, muchos debutantes en maratón y poder ayudarles a conseguir un reto o sueño personal......
Qué se puede hacer con 4 maratones seguidas??? pues intentar hacer algo grande.....me gustan las pruebas largas, los ultras.....retos difíciles....cosas nuevas....así que a continuación de estas 4 maratones, afinaré un poco y prepararé lo que para mí es, actualmente, o mejor dicho, será mi mayor obstáculo por lo que tema running se refiere....a ver si lo puedo saltar.....sabéis de que se trata???
Vamos....decid la vuestra, entre todos los comentarios que dejéis en este post, sortearé 2 inscripciones para la MCD, una para chica y otra para chico.....para evitar discriminaciones.....y espero que alguna le pueda servir yo de liebre también!!!!
Vamos a qué esperáis.....la MCD os espera, podréis correr junto al gran Chema Martínez, Alexandra Panayotou, Xavi Llobet y un servidor, entre otros muchos pros y amateurs...

1 d’ag. 2011

Menos de dos semanas para el gran día....

Ya se acerca el momento, el día de afrontar mi mayor reto acuático, el momento de nadar durante 25 km mar abierto uniendo también dos islas, en esta ocasión Mallorca y Cabrera y, es momento de ultimar mi preparación en todos los aspectos....
De momento 5 semanas de entreno específicico de natación, de las que estoy muy contento de mi rendimiento, parece que poco a poco me voy adaptando a este medio, buen volumen, buenas horas de técnica y buenos tests, hasta el momento y en cinco semanas 186600 metros, que se dicen pronto, pero tela la de horas en remojo que me ha llevado....
Después de hacer dos semanas consecutivas de bastante volumen, esta semana, me decanté por trabajar bastante menos volumen, pero mucha más intensidad, disponía de poco tiempo, me sentía cansado de las dos anteriores semanas y con ligeras molestias en mi hombro derecho, así que entrenos con cabeza....esta semana tan solo 5 sesiones, cortas pero intensas, trabajando cambios de ritmo, series de 100, 200, 300 y de 1000, sumando apenas 6 horas de agua y 20800 metros.
Esta semana también adaptaré mis entrenos a mi disponibilidad horaria, pero intentaré no descuidar ni el volumen ni la intensidad, a ver si me sale una semana maja también, ya que esta será la última que me pueda exceder un poco.
Ya tengo planificadas todas las travesías que haré antes de terminar la temporada como viene siendo costumbre en mi con La Bocaina, solo me falta decidir lo que haré esta semana, que irá un poco en función del clima, de los ánimos, de los entrenos y de las ganas que tenga....quizás els Alfacs, Sitges o nada....jejeje....sobre la marcha!
Próximas travesías:
13 agosto, Mallorca-Cabrera Ultraopenwater xtrem swimming, 25 km
3 septiembre, Marnaton Cap de Creus, 6.5 km
2 octubre, Radikal Marbrava, 7.5 km
8 octubre, Marnaton Garraf, 10 km
15 octubre, La Bocaina, 15 km